Elma Yiyerek Sağlıklı Zayıflayın

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Kanser, kalp ve bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu etkisi bulunan elma, düşük kalorisi ve verdiği tokluk hissi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı oluyor

Elmanın ’sağlık sembolü’ olduğunu vurgulayan Erciyes Üniversitesi Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim görevlisi Dr

Nurten Budak şunları söylüyor:

“Elma, yapısındaki bileşenlerden dolayı kalp hastalığına karşı vücudu korur

Kanser riskini azaltır

Kabuğundaki posa bağırsak sağlığını korunmasına yardım eder

Cilt sağlığının korunmasına destek sağlar

”

Daha çok elma, daha az kilo

Dr

Budak, bir orta boy elmanın 60 kaloriye sahip olduğunu belirterek, bu nedenle diyet listelerinin de ilk sıralarında yer aldığını belirtti

Dr

Budak, “Düşük kaloriye sahip elma aynı zamanda tokluk hissi verir

Elmanın bu yönü iyi değerlendirilmelidir

Aşırı kilolu olanlar, daha çok elma tüketerek kilo sorunlarından kurtulabilir” diye konuştu

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Elma Yiyerek Sağlıklı Zayıflayın Kanser, kalp ve bağırsak hastalıklarına karşı koruyucu etkisi bulunan elma, düşük kalorisi ve verdiği tokluk hissi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı oluyor Elmanın ’sağlık sembolü’ olduğunu vurgulayan Erciyes Üniversitesi Atatürk Sağlık Yüksekokulu Beslenme ve Diyetetik Bölümü öğretim görevlisi Dr Nurten Budak şunları söylüyor: “Elma, yapısındaki bileşenlerden dolayı kalp hastalığına karşı vücudu korur Kanser riskini azaltır Kabuğundaki posa bağırsak sağlığını korunmasına yardım eder Cilt sağlığının korunmasına destek sağlar” Daha çok elma, daha az kilo Dr Budak, bir orta boy elmanın 60 kaloriye sahip olduğunu belirterek, bu nedenle diyet listelerinin de ilk sıralarında yer aldığını belirtti Dr Budak, “Düşük kaloriye sahip elma aynı zamanda tokluk hissi verir Elmanın bu yönü iyi değerlendirilmelidir Aşırı kilolu olanlar, daha çok elma tüketerek kilo sorunlarından kurtulabilir” diye konuştu