Yemek Sonrası Gaz Sorununu Giderme

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Yemek seçimleriniz mide ve bağırsak sisteminizi etkiler

Öğün sayısı azalıp öğünlerde yenilen besin miktarlarının artması midede hassasiyet yaratabilir

Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak öneriler

Aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin

Yemek esnasında çok sıcak ve soğuk asitli içecekler içmeyin

Yemek yerken konuşmayın

Yutacağınız hava gaz şikayetine sebep olur

Yavaş yiiyn ve iyi çiğneyin

Unutmayın ilk sindirimin başladığı yer ağızdır

Bir oturuşta aşırı yemek yemeyin

İki - üç öğünü bölerek tüketmeye çalışın

Aşırı yeme hazımsızlık ve gaz şikayetlerine neden olur

Asitli içeceklerden uzak durun

Oda sıcaklığında bekleyen suyu için

Hazmı kolaylaştırıcı bitki çayları içmek de gaz şikayetini azaltabilir

Yoğurt ve süt seçin

Prebiyotik ihtiva eden yoğurtları ya da laktozu parçalanmış laktozsuz sütleri deneyin

Çok soğuk tüketmemeye dikkat edin

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yemek Sonrası Gaz Sorununu Giderme Yemek seçimleriniz mide ve bağırsak sisteminizi etkiler Öğün sayısı azalıp öğünlerde yenilen besin miktarlarının artması midede hassasiyet yaratabilir Mide ve bağırsak sisteminizi rahatlatacak öneriler Aşırı sıcak ve soğuk gıdalar yemeyin Yemek esnasında çok sıcak ve soğuk asitli içecekler içmeyin Yemek yerken konuşmayın Yutacağınız hava gaz şikayetine sebep olur Yavaş yiiyn ve iyi çiğneyin Unutmayın ilk sindirimin başladığı yer ağızdır Bir oturuşta aşırı yemek yemeyin İki - üç öğünü bölerek tüketmeye çalışın Aşırı yeme hazımsızlık ve gaz şikayetlerine neden olur Asitli içeceklerden uzak durun Oda sıcaklığında bekleyen suyu için Hazmı kolaylaştırıcı bitki çayları içmek de gaz şikayetini azaltabilir Yoğurt ve süt seçin Prebiyotik ihtiva eden yoğurtları ya da laktozu parçalanmış laktozsuz sütleri deneyin Çok soğuk tüketmemeye dikkat edin