Konu
:
Kahvaltı Ne Zaman Yapılmalı
Yalnız Mesajı Göster
Kahvaltı Ne Zaman Yapılmalı
08-18-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Kahvaltı Ne Zaman Yapılmalı
kahvaltı ne zaman yapılmalı
Öğle vaktine yakın yapılan kahvaltılar sizi hareketsizleştirir
Bu zamana kadar acıktığınız için çok fazla ve yanlış yiyecek yiyebilirsiniz
Bu saatlerde, iki yumurta ve domatesli tost gibi yiyecekler yiyin
Kontrollü atıştırmalar kan şekerinizi ve enerji seviyenizi normal seviyede tutar
Bir dilim peynir, avuç içi kadar fındık, bir kase meyve ya da havuç gibi ufak seçimler; enerjik kalmanızı sağlayabilir
Öte yandan, egzersiz yapmadan önce bol su için
Eğer bol sıvı almazsanız kendinizi halsiz hissedebilir ve çok fazla hareket edemezsiniz
Egzersize başladıktan 15 dakika sonra da, yine sıvı almalısınız
__________________
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul