Besin Grupları Kaça Ayrılırlar?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Besin Grupları Kaça Ayrılır?

Sağlıklı bir yaşam için birinci kural;sağlıklı beslenmektir

Sağlıklı besinler tüketilip,düzenli beslenilmeye dikkat edilirse hiçbir hastalık kapınızı kolay kolay çalmaz

Ama mutlaka doğal ve temiz olduğunu besinleri tüketmeye dikkat edin

Sağlıklı ve dengeli beslenme için alınması gereken besinleri 5 ana grupta toplayabiliriz:

* Tahıl ve Ekmek Grubu
* Sebze ve Meyve Grubu
* Süt ve Süt Ürünleri
* Et Grubu
* Yağ ve Şeker Grubu

En fazla tüketilmesi gereken besin grubu tahıllardır

Bundan sonra sebze ve meyveler gelir

Bu grubu, süt ve süt ürünleri ile et grubu besinler takip eder

En az tüketilmesi gerekenler yağ ve şeker grubudur

Hayvansal ve Bitkisel besinleri kimyasal özelliklerine göre ise Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar, Vitaminler, Mineraller ve Su olarak gruplandırabiliriz

Her besin grubunun vücut için gerekli olan benzer yada farklı özellikleri bulunmaktadır

Sağlıklı beslenme, işte bu besin gruplarının yeterli ve dengeli alınmasıyla sağlanır

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Besin Grupları Kaça Ayrılırlar? Besin Grupları Kaça Ayrılır? Sağlıklı bir yaşam için birinci kural;sağlıklı beslenmektirSağlıklı besinler tüketilip,düzenli beslenilmeye dikkat edilirse hiçbir hastalık kapınızı kolay kolay çalmazAma mutlaka doğal ve temiz olduğunu besinleri tüketmeye dikkat edin Sağlıklı ve dengeli beslenme için alınması gereken besinleri 5 ana grupta toplayabiliriz: * Tahıl ve Ekmek Grubu * Sebze ve Meyve Grubu * Süt ve Süt Ürünleri * Et Grubu * Yağ ve Şeker Grubu En fazla tüketilmesi gereken besin grubu tahıllardır Bundan sonra sebze ve meyveler gelir Bu grubu, süt ve süt ürünleri ile et grubu besinler takip eder En az tüketilmesi gerekenler yağ ve şeker grubudur Hayvansal ve Bitkisel besinleri kimyasal özelliklerine göre ise Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar, Vitaminler, Mineraller ve Su olarak gruplandırabiliriz Her besin grubunun vücut için gerekli olan benzer yada farklı özellikleri bulunmaktadır Sağlıklı beslenme, işte bu besin gruplarının yeterli ve dengeli alınmasıyla sağlanır