Göbeğinizden Kurtulmanın 7 Etkili Yolu

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Göbeğinizden kurtulmanın 7 etkili yolu

Beş zararlıyı ise asla tüketmeyeceksiniz

Şeker, kurabiye ve bisküviler, pasta, kola ve patates cipsi

Kızartılmış yiyecekleri ayda bir kere tüketin

Baklagilleri tercih edin -------- Neler yiyebileceğinizi bilmelisiniz

Fasülye, mercimek, kiraz, çilek ve vişne en çok tavsiye edilen yiyeceklerdir

Bunlardan günde 20-30 gram tüketebilirsiniz

Bol su için --------Bol su içmek yapabileceğiniz en yararlı önerilerden biri

Su midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yemenizi sağlar

Alkolden uzak durun

Likör ve bira yağların göbek çevresinde toplanmasına neden

Kalsiyum takviyesi yapın ---------- Vitamin takviyesi çok önemli, özellikle kalsiyum takviyesi

Kalsiyum kemiklerinizi korur ve osteoporozu önler

Doktorunuza danışarak hangi miktarda kalsiyum almanız gerektiğini öğrenin

Göbeğinizi eritmek için zayıflama ilacı kullanmanız ise önerilmiyor

olur

Bel inceltici spor yapın --------- Yapılacak en doğru çözüm sporla olacaktır

En iyi sporlar, kickboks, squash, yüzme ve tenis

Bunun yanında eerobik egzersizler de göbek çevresindeki yağı inceltir

Dik yürüyün, dik oturun --------------- Vücudunuzun duruş şeklini ve yürüyüşünüzü gözden geçirin

Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterin

Göbeği içe çekip bırakmak da faydalı olacaktır

Şekillendirici kıyafet giyin ------------- Vucudunuzu şekillendirici kıyafetler giyebilirsiniz

Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetler tercih edin

Ancak mutlaka beden ölçünüze uygun olmalı aksi takdirde faydasını göremezsiniz

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Göbeğinizden Kurtulmanın 7 Etkili Yolu Göbeğinizden kurtulmanın 7 etkili yolu Beş zararlıyı ise asla tüketmeyeceksiniz Şeker, kurabiye ve bisküviler, pasta, kola ve patates cipsi Kızartılmış yiyecekleri ayda bir kere tüketin Baklagilleri tercih edin -------- Neler yiyebileceğinizi bilmelisiniz Fasülye, mercimek, kiraz, çilek ve vişne en çok tavsiye edilen yiyeceklerdir Bunlardan günde 20-30 gram tüketebilirsiniz Bol su için --------Bol su içmek yapabileceğiniz en yararlı önerilerden biri Su midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yemenizi sağlar Alkolden uzak durun Likör ve bira yağların göbek çevresinde toplanmasına neden Kalsiyum takviyesi yapın ---------- Vitamin takviyesi çok önemli, özellikle kalsiyum takviyesi Kalsiyum kemiklerinizi korur ve osteoporozu önler Doktorunuza danışarak hangi miktarda kalsiyum almanız gerektiğini öğrenin Göbeğinizi eritmek için zayıflama ilacı kullanmanız ise önerilmiyorolur Bel inceltici spor yapın --------- Yapılacak en doğru çözüm sporla olacaktır En iyi sporlar, kickboks, squash, yüzme ve tenis Bunun yanında eerobik egzersizler de göbek çevresindeki yağı inceltir Dik yürüyün, dik oturun --------------- Vücudunuzun duruş şeklini ve yürüyüşünüzü gözden geçirin Dik yürümeye ve oturmaya özen gösterin Göbeği içe çekip bırakmak da faydalı olacaktır Şekillendirici kıyafet giyin ------------- Vucudunuzu şekillendirici kıyafetler giyebilirsiniz Bel çevresi için üretilen lycra içeren kıyafetler tercih edin Ancak mutlaka beden ölçünüze uygun olmalı aksi takdirde faydasını göremezsiniz