Scarsdale Diyeti Nasıl Yapılır - Scarsdale Diyeti Tarifi

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Scarsdale Diyeti Nasıl Yapılır - Scarsdale Diyeti Tarifi

Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr

Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün

Günlük enerji 1000 kkal

Diyetle beraber egzersiz önerisi belirtilmekle beraber, önerilen uygulama sıklığı verilmiyor

Karbonhidrat oranının düşük, protein oranının yüksek olması nedeniyle ketojenik diyetler sınıfına girdiği için, yeterli ve dengeli bir diyet değildir

Süt mamüllerinin yasak olması nedeniyle kalsiyum açısından yetersizdir

Protein oranının yüksek olması, diyetin kolesterol ve doymuş yağ oranı açısından yüksek ve riskli olması demektir

Bu da kalp-damar hastalıkları açısından tehlikelidir

Sabah

1/2 greyfurt,
1 dilim kızarmış kepek ekmeği,
Çay, kahve (şekersiz)

Öğlen

Karışık soğuk etler (seçiminize göre ince ve yağsız etler

Tavuk, hindi, dil, sığır)

Akşam

Balık veya kabuklu deniz ürünleri,
Salata,
İstediğiniz kadar yeşillik ve sebze,
1 dilim kızarmış kepek ekmeği,
Greyfurt, yoksa mevsim meyvesi

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Scarsdale Diyeti Nasıl Yapılır - Scarsdale Diyeti Tarifi Scarsdale Diyeti Nasıl Yapılır - Scarsdale Diyeti Tarifi Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün Günlük enerji 1000 kkal Diyetle beraber egzersiz önerisi belirtilmekle beraber, önerilen uygulama sıklığı verilmiyor Karbonhidrat oranının düşük, protein oranının yüksek olması nedeniyle ketojenik diyetler sınıfına girdiği için, yeterli ve dengeli bir diyet değildir Süt mamüllerinin yasak olması nedeniyle kalsiyum açısından yetersizdir Protein oranının yüksek olması, diyetin kolesterol ve doymuş yağ oranı açısından yüksek ve riskli olması demektir Bu da kalp-damar hastalıkları açısından tehlikelidir Sabah 1/2 greyfurt, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, Çay, kahve (şekersiz) Öğlen Karışık soğuk etler (seçiminize göre ince ve yağsız etler Tavuk, hindi, dil, sığır) Akşam Balık veya kabuklu deniz ürünleri, Salata, İstediğiniz kadar yeşillik ve sebze, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, Greyfurt, yoksa mevsim meyvesi