Kalorisiz İçecekler

Kalorisiz içeceklerle günlük aldığınız kaloriyi oldukça azaltabilirsiniz

Önce su için Sudan bıktığınızda maden suyu için

2 Evde sadece düşük kalorili ve sağlıklı içecek seçenekleri bulundurun: Su, çay, meyve ve bitki çayları, kahve yüzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız süt, yağsız ayran ve şekersiz içecekler

3 Su ve maden sularını limon, portakal, salatalık, zencefil gibi kalorisiz seçeneklerle aromalandırabilirsiniz

4 Çay ve kahvenizde şeker yerine düşük kalorili tatlandırıcılar kullanın

5 Alkolün son derece kalorili bir içecek oluğunu ve size anında kilo aldıracağını unutmayın

6 İlla ki asitli bir içecek içmek isterseniz bir maden suyu açın, kesmezse şekersiz kolayı deneyin

7 Yağlı sütü yağsız ile değiştirin Böylece hem daha fazla kalsiyum alır hem de yağ tüketiminizi azaltmış olursunuz
8 Yüzde 100 meyve suları dışındaki meyve sularına keskinlikle yüz vermeyin

9 Buzlu çay ve limonata tercihlerinizi düşük kalorili tatlandırıcılar ile hazırlananlarla değiştirin

10 İçeceklerin etiket bilgilerini okumayı alışkanlık haline getirin