Kolesterolü Yükselten Ve Düşüren Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Kolesterolü Yükselten ve Düşüren Besinler Hangileridir?
Kolesterolü Yükselten ve Düşüren Besinler

özellikle kalp sağlığı açısından kolesterolün kontrol altında tutulması önemli bir husus

kolesterolü kontrol altında tutmanın yolu ise doğru ve bilinçli beslenmekten geçiyor

bu nedenle hangi besinlerin kolesterolü yükseltip hangilerinin düşürdüğünü de bilmek önemli

Kolesterolü yükselten besinler; tereyağı, margarin, çikolata, süt, yoğurt, kek, sucuk, salam, kızartma, tam yağlı peynirler, fast food gıdalar

kolesterolü yükselten en önemli faktör doymuş yağdır

Kolesterolü düşüren besinler; kolesterolü düşürmenin en önemli şartı bol lif tüketimidir

makarna, buğday ürünleri, kurfu baklagiller, fındık, ceviz, zeytin, soğan, sarımsak, brokoli, domates, maydonoz, greyfurt, portakal, elma, yulaf, elma sirkesi

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kolesterolü Yükselten Ve Düşüren Besinler Kolesterolü Yükselten ve Düşüren Besinler Hangileridir? Kolesterolü Yükselten ve Düşüren Besinler özellikle kalp sağlığı açısından kolesterolün kontrol altında tutulması önemli bir husus kolesterolü kontrol altında tutmanın yolu ise doğru ve bilinçli beslenmekten geçiyor bu nedenle hangi besinlerin kolesterolü yükseltip hangilerinin düşürdüğünü de bilmek önemli Kolesterolü yükselten besinler; tereyağı, margarin, çikolata, süt, yoğurt, kek, sucuk, salam, kızartma, tam yağlı peynirler, fast food gıdalar kolesterolü yükselten en önemli faktör doymuş yağdır Kolesterolü düşüren besinler; kolesterolü düşürmenin en önemli şartı bol lif tüketimidir makarna, buğday ürünleri, kurfu baklagiller, fındık, ceviz, zeytin, soğan, sarımsak, brokoli, domates, maydonoz, greyfurt, portakal, elma, yulaf, elma sirkesi