Konu
:
Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Yalnız Mesajı Göster
Kabızlığa Ne İyi Gelir?
08-18-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Kabızlığa Ne İyi Gelir - Kabızlık İçin Bitkisel Tedavi
Yatmadan once Bir yemek kaşığı tazeliğine guvendiğiniz keten tohumunu yarım çay bardağı sıcak su içine atıp yarım saat bekledikten sonra ciğneyerek tuketirseniz bu sorununuza çare bulabilirsiniz yalnız unutmayın bu bitkileri güvenilir yerden temin edin bayat ve ne olduğunu bilmediğiniz bitkileri sakın tüketmeyin
Lif:
Çözünmez lif dışkıyı yumuşatır ve hacimlendirerek bağırsak boyunca daha çabuk kabızlığın önlenmesine yardımcı olur
Günlük 20 ila 30 gr lif alımı tavsiye edilmektedir
Şişkinliği önlemek için lifin yavaş yavaş alınması gerekir
Eğer az oranda lif alınıyorsa bir günde 30 gr lif alınması sağlıklı olmayabilir
Şayet bağırsak düzensizliği sorunu varsa diyete lif eklenmeden önce doktora danışmak daha doğru olur
Karnıyarık Otu (Psyllium Seed):
Öğütülmüş karnıyarık otu hassas bağırsak sendromu ve kronik kabızlık proplemi için kullanılan bitkisel bir yardımcıdır
Karnıyarık otu nadiren de olsa bazı hassas kişilerde alerjik reaksiyonlara sebebiyet verebilir
Farklı yiyeceklere alerjisi olanlar kullanmadan önce doktora danışması önerilmektedir
Karnıyarık otu suda şişerek dışkının kolay atılmasını sağlayıcı etki gösterir
Bağırsakları tahriş etmeden temizlemeye yardım eder
Bir çay kaşığı karnıyarık otu su veya meyve suyuna eklenir ve arkasından 2 bardak su içilir
Karnıyarık tohumu tozu Hindistandaki Plantago ovata bitkisinden elde edilir
İçeriğindeki lifler sayesinde kabızlık sorunu olan kişilerde bağırsağı yumuşatıcı etki göstermeye yardımcıdır
Karnıyarık tohumu tozu kapsül olarak da eczanelerde satılmaktadır
Yemeklerden önce 1 kapsül bol suyla alınır
Probiyotikler: Probiyotikler bağırsak çalışması ve bağırsak doğal florasının korunmasında yararlıdır
Kabızlığın önlenmesi ve kabızlığın giderilmesinde kullanılmaktadır
Bu besinlere alerjisi olanlar ve kolit sorunu olanlar kullanmamalıdır
Probiyotik yoğurtların en önemli yararı bağırsak tembelliğine ve kabızlık proplemlerine iyi gelmesidir
Bazı araştırmalar düzenli olarak yenilen probiyotik yoğurdun, kalın ve ince bağırsakta birçok proplemi giderdiği ve hastalıkları önlemede yardımcı olduğunu göstermektedir
Probiyotik yoğurt tüketildiğinde vücuda giren bakteriler, emilmeden bağırsaklara kadar gelir burada yerleşir ve etkisini göstermeye başlar
En az 15 gün yenildiğinde şişkinliği, kabızlığı, sindirim sorunlarını, bağırsak enfeksiyonları önleyici etki gösterdiği belirtiliyor
İçerisindeki probiyotik bakterilerin ölmemesi için yoğurdun sıcak yemeklerle beraber yenmemesi gerekir
Bekletildiği zaman tüm etkisini yitirdiği için paket açıldıktan hemen sonra yenmelidir
Sinameki: Kabızlık için kullanılan bir başka bitki sinamekidir
Sinemakinin (Foliüm Sennae) müshil etkisi içeriğindeki antrachinon türevleri (rhein, aloe emodin) ve bazı glikozitler (sennosid A ve B) den kaynaklanmaktadır
Sinameki yaprağı kabızlık sorununda kısa süreli olarak kullanılır
En fazla 10 gün kullanılmalıdır
Aksi takdirde bağırsakları tahriş edebilir
Haşlama ve demleme şekilinde kullanılır
Sinameki kaynatılacak olursa ve sıcak içilecek olursa dışkılama şiddetli ishal şeklinde gerçekleşir
Sinameki çayı bağırsakları çalıştıran bir çay olmasına rağmen uzun müddet tek başına ve fazla miktarda kullanımı bağırsaklarda sorunlara neden olabilir
Tek olarak içilen sinameki çayı gaz ve karın ağrısı yapabilir
Bu yüzden sinamekiyi tek olarak değil rezeneyle içmenin daha doğru olacağı belirtilmektedir
Kolit ve spastik kabızlıkta kullanımı uygun değildir
Düşüğe neden olma riski olduğundan dolayı hamileleler sinameki kullanılmamalıdır
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul