Hamilelik İlk 3 Ay Beslenme

Hamilelik İlk 3 Ay Beslenmesi
Hamilelikde İlk 3 Ay Beslenme Önerileri
Hamilelik İlk 3 Ay Beslenme Nasıl Olmalı

Hamilelik İlk 3 Ay Beslenme

Hamile olduğunu yeni öğrenen kadınların pek çoğunda, en çok ilgi çeken konulardan birisi beslenme şeklinin nasıl olması gerektiğidir
Çoğu kadın bebeğinin gelişimi için doğru ve dengeli beslenemediğini düşünür Hatta ilk aylarında kilo alamayan gebeler endişelenebilirler

Hamilelik döneminde vücudun ihtiyacı olan kalori miktarı artmaktadır


Sağlıklı beslenme fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak için iyi bir yoldur Kızartma türü besinler, kola, şerbetli tatlılar yerine meyve, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek gerekli besinleri almak için bir yoldur İdeal olarak gebeliğin ilk 3 ayında –birinci trimestri dönemi 1,3 kg ila 3,6 kg ve bundan 1 hafta sonra da 400–450 gr alınmalıdır

Yapılan çalışmalarda gebelik öncesi beslenme yetersizliği olan kadınlarda gebe kalma şansının daha düşük olduğu ve gebelik durumunda bebekte nöral tüp defekti olasılığının daha yüksek olduğu görülmüştür Gebeliğin ilk 3 ayında beslenme yetersizliği durumunda ölü doğum, erken doğum ve yeni doğan döneminde ölüm riskinin arttığı gösterilmiştir Gebeliğin 3 ayından sonra ise düşük doğum ağırlığı ve erken doğum olasılığı artmaktadır Bebekte anomali oranında nöral tüp defektleri dışında genel olarak bir artış görülmemektedir


Sağlıklı beslenme fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak için iyi bir yoldur Kızartma türü besinler, kola, şerbetli tatlılar yerine meyve, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek gerekli besinleri almak için bir yoldur İdeal olarak gebeliğin ilk 3 ayında –birinci trimestri dönemi 1,3 kg ila 3,6 kg ve bundan 1 hafta sonra da 400–450 gr alınmalıdır