Anne Sütünü Artıran Besinler Hangileridir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Anne sütünü artıran besinler
Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir
anne sütünü artırmanın yolları

bebeğiniz için anne sütünün önemini konuşmaya gerek yoktur sanırım

Şimdi size bebeğiniz doyması için sütünüzü artıracak besinler nelerdir, bilgi veriyoruz

Anne sütünü artıran yiyecekler;

Süt üretimini arttıracak belirli yiyecekler yoktur ancak süt üretimini arttırmaya yardımcı olacak şeyler vardır

Daha önemlisi bebeğinizin nasıl yediği sizin ne yediğinize bağlıdır

Bebeğiniz doğru pozisyonda verimli bir şekilde emdiği takdirde sütünüz artar

Bu da sütünüzü arttırmada en etkili yoldur

Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir… Süt üretimi konusunda iki önemli faktör vardır

Birincisi yeterli miktarda sıvı tüketmektir

Bu sadece süt değildir, su yada meyve suyu olabilir

Susuzluk ihtiyacı gidermek için bir göstergedir

Ancak bütün işi yapmaz

Daha fazla sıvı tüketmeye özen gösterin

Bebeğinizi emzirirken bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin

Bol sıvı tüketmek size süt yaptırmaz ancak kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmanızı sağlar

Emzirirken fazladan 500 kalori alınması gerekir

kilo vermek için rejime giren bayanlar daha az kalori aldıkları için bu dönemde güçsüz kalırlar ve vücutları optimal süt üretimini sağlayamaz
Biranın yıllardır süt üretimini olumlu etkilediği düşünülmektedir

Ancak araştırmalara göre bebekler alkollü anne sütünü sevmemekte ve daha az emmektedirler

Dolayısıyla az uyarım sonucu süt üretimi azalmaktadır

Stres süt üretimini olumsuz etkilemektedir ancak stres sonucu biraya sığınmak en iyi çözüm değildir

Alternatif rahatlama yöntemleri geliştirin

Bakıcı çağırın ve bir süre dinlenin

Hayatınızdaki angaryalardan kurtulmaya çalışın yada titizliğe bir süre ara verin yada en azından oturun ve gözlerinizi bir yada iki dakika kapayın!

Kafein süt üretimini uyardığı gibi bebeğinizi de uyarır

Fazla miktarda kafein sizi etkilediği gibi bebeğinizi de etkiler

Kafein bebeğinizin vücudunda yetişkinlere nazaran daha uzun süre kalır dolayısıyla etkileri de…Ayrıca kafein bebeğinizi huzursuzlaştırır ve uyku düzenini bozar

Bir fincan kahve yada soda sorun yaratmaz ancak fazla miktarda alındığı zaman (günde beş fincan yada daha fazla) bebeğiniz etkilenir

Süt üretimini arttırmanın en iyi yolu sık emzirmek yada bol miktarda sıvı tüketmek, yeterli kaloriyi almak ve dinlenmektir

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Anne Sütünü Artıran Besinler Hangileridir? Anne sütünü artıran besinler Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir anne sütünü artırmanın yolları bebeğiniz için anne sütünün önemini konuşmaya gerek yoktur sanırım Şimdi size bebeğiniz doyması için sütünüzü artıracak besinler nelerdir, bilgi veriyoruz Anne sütünü artıran yiyecekler; Süt üretimini arttıracak belirli yiyecekler yoktur ancak süt üretimini arttırmaya yardımcı olacak şeyler vardır Daha önemlisi bebeğinizin nasıl yediği sizin ne yediğinize bağlıdır Bebeğiniz doğru pozisyonda verimli bir şekilde emdiği takdirde sütünüz artar Bu da sütünüzü arttırmada en etkili yoldur Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir… Süt üretimi konusunda iki önemli faktör vardır Birincisi yeterli miktarda sıvı tüketmektir Bu sadece süt değildir, su yada meyve suyu olabilir Susuzluk ihtiyacı gidermek için bir göstergedir Ancak bütün işi yapmaz Daha fazla sıvı tüketmeye özen gösterin Bebeğinizi emzirirken bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin Bol sıvı tüketmek size süt yaptırmaz ancak kaybettiğiniz sıvıyı geri kazanmanızı sağlar Emzirirken fazladan 500 kalori alınması gerekir kilo vermek için rejime giren bayanlar daha az kalori aldıkları için bu dönemde güçsüz kalırlar ve vücutları optimal süt üretimini sağlayamaz Biranın yıllardır süt üretimini olumlu etkilediği düşünülmektedir Ancak araştırmalara göre bebekler alkollü anne sütünü sevmemekte ve daha az emmektedirler Dolayısıyla az uyarım sonucu süt üretimi azalmaktadır Stres süt üretimini olumsuz etkilemektedir ancak stres sonucu biraya sığınmak en iyi çözüm değildir Alternatif rahatlama yöntemleri geliştirin Bakıcı çağırın ve bir süre dinlenin Hayatınızdaki angaryalardan kurtulmaya çalışın yada titizliğe bir süre ara verin yada en azından oturun ve gözlerinizi bir yada iki dakika kapayın! Kafein süt üretimini uyardığı gibi bebeğinizi de uyarır Fazla miktarda kafein sizi etkilediği gibi bebeğinizi de etkiler Kafein bebeğinizin vücudunda yetişkinlere nazaran daha uzun süre kalır dolayısıyla etkileri de…Ayrıca kafein bebeğinizi huzursuzlaştırır ve uyku düzenini bozar Bir fincan kahve yada soda sorun yaratmaz ancak fazla miktarda alındığı zaman (günde beş fincan yada daha fazla) bebeğiniz etkilenir Süt üretimini arttırmanın en iyi yolu sık emzirmek yada bol miktarda sıvı tüketmek, yeterli kaloriyi almak ve dinlenmektir