Selülite Son Vermenin 10 Yolu

Yiyecek ve içeceklerden destek alarak, dar pantolonlar giymeyerek, tuzu az kullanarak portakal görünümünden kurtulabilirsiniz İşte, selülitle mücadelenizi kolaylaştıracak pratik öneri
1- Günde 5-6 porsiyon sebze meyve tüketin
2- Tuzu az kullanın, Özellikle salam bazı peynirler gibi çok tuzlu gıdalardan uzak durun Tuz, dokularda çok su tutar
3- En az 2 litre (yazın 3) su için Su, böbreklerinizin zehirli atıkları vücuttan uzaklaştırmasını sağlar Yeterince su içmek selülitili dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar
4- Unlu, şekerli, baharatlı, salçalı yiyeceklerden, kola, kahve gibi kafeinli içeceklerden, alkol ve sigaradan uzak durun
5- Et, peynir gibi besinlerin az yağlı olanlarını tercih edin
6- Hiç mayonez kullanmayın, soslardan uzak durun
7- Margarin, tereyağı gibi katı yağlardan kaçınınyemeklerinizde bitkisel yağ tercih edin Etsiz pişirdiğniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun 1 Kilo sebze pişiriyorsanız 2 yemek kaşığı yağı geçmeyin
8- Abur cubur ve fast food’tan (hazır yiyecek) uzak durun
9-kan dolaşımınızı hızlandırmak için egzersiz, hayatınızda alışkanlık haline getirin Bol bol yürüyüş yapın
10- Çok sıkı iç çamaşırı, pantolon, çorap gibi giysileri kullanmayın, dar giysiler toplar damarları sıkıştırarak düzenli kan dolaşımını engeller