Cilt Bakımında İzlenecek 10 Adım

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Kışın ne tür şampuan kullanmalıyız? Tırnak bakımı nasıl olmalı?

Kış aylarında derimizi etkileyen en önemli faktörler soğuk hava, kuru hava, klimalar ve kaloriferle ısınan kapalı ortamlar

Dermatolog Dr

Buket Pençe, bu sorunlara engel olabilmek için deri bakımında izlenebilecek on adımı açıkladı

Temizlik: Yüz ve vücudumuza, kurumaya engel olmak amacıyla kremli, yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır

Nemlendirme: Yüz ve vücut deri tipine uygun nemlendiriciler her banyodan sonra uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık sürülmelidir

Peeling: Kışın deri tipine göre sıklığı ayarlanarak glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit içeren jel, krem veya maskelerle derinin ölü tabakasının yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır

Güneş koruması: Kış aylarında da güneş koruması devam ettirilmelidir

Özellikle karda, yağmurlu havalarda bile güneş açtığında ışığa duyarlı ciltler en az SPF: 15 - 30 arası sprey, krem veya losyon koruyuculardan kullanmalıdırlar

Anti - aging: Retinoik asit, glikolik asit, askorbik asit ve krem, serum, maske şeklinde uygulanmalı; antioksidan maddeler alınmalıdır

El bakımı: Soğuk havalarda gliserin, vazelin, içeren el kremleri daha sık uygulanmalı, el sabunları kremli veya yağlı olmalı, eldiven kullanılmalıdır

Ayak bakımı: Kış günlerinde kalın çoraplar, bot, çizme içinde uzun süre kalan ayaklara salisilik asit ve üre içeren krem ve pomadlar düzenli olarak uygulanmalıdır

Ayrıca mantar öldürücü maddelerin uygulanması, mantar enfeksiyonlarına karşı ayakları korur

Saç bakımı: Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri uygulanması, saçları- tırnakları güçlendiren biotin, çinko, demir kullanılması gerekir

Tırnak bakımı: Tırnaklar da soğuk havalarda daha çok kırılmakta ve incelmektedir

El kremleri, tırnakları korumak için yeterli olmamaktadır

Bu nedenle tırnak koruyucu kremlerin düzenli kullanılmasına dikkat edilmelidir

Beslenme: Beslenme de deriyi korumak için dikkat edilmesi gereken bir faktördür

A, C, E vitaminleri, çinko, bakır, demir, selenyum alımı yanında zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ, karbonhidrat kısıtlaması dozunda yapılmalıdır

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cilt Bakımında İzlenecek 10 Adım Kışın ne tür şampuan kullanmalıyız? Tırnak bakımı nasıl olmalı? Kış aylarında derimizi etkileyen en önemli faktörler soğuk hava, kuru hava, klimalar ve kaloriferle ısınan kapalı ortamlar Dermatolog Dr Buket Pençe, bu sorunlara engel olabilmek için deri bakımında izlenebilecek on adımı açıkladı Temizlik: Yüz ve vücudumuza, kurumaya engel olmak amacıyla kremli, yağlı sabun ve jeller kullanılmalıdır Nemlendirme: Yüz ve vücut deri tipine uygun nemlendiriciler her banyodan sonra uygulanmalı ve kuruluğa engel olunacak şekilde nemlendiriciler daha sık sürülmelidir Peeling: Kışın deri tipine göre sıklığı ayarlanarak glikolik asit, retinoik asit veya salisilik asit içeren jel, krem veya maskelerle derinin ölü tabakasının yenilenmesi mutlaka sağlanmalıdır Güneş koruması: Kış aylarında da güneş koruması devam ettirilmelidir Özellikle karda, yağmurlu havalarda bile güneş açtığında ışığa duyarlı ciltler en az SPF: 15 - 30 arası sprey, krem veya losyon koruyuculardan kullanmalıdırlar Anti - aging: Retinoik asit, glikolik asit, askorbik asit ve krem, serum, maske şeklinde uygulanmalı; antioksidan maddeler alınmalıdır El bakımı: Soğuk havalarda gliserin, vazelin, içeren el kremleri daha sık uygulanmalı, el sabunları kremli veya yağlı olmalı, eldiven kullanılmalıdır Ayak bakımı: Kış günlerinde kalın çoraplar, bot, çizme içinde uzun süre kalan ayaklara salisilik asit ve üre içeren krem ve pomadlar düzenli olarak uygulanmalıdır Ayrıca mantar öldürücü maddelerin uygulanması, mantar enfeksiyonlarına karşı ayakları korur Saç bakımı: Saçları soğuk hava ve çevre kirliliğinden korumak için yumuşak şampuanlar ve saç kremleri uygulanması, saçları- tırnakları güçlendiren biotin, çinko, demir kullanılması gerekir Tırnak bakımı: Tırnaklar da soğuk havalarda daha çok kırılmakta ve incelmektedir El kremleri, tırnakları korumak için yeterli olmamaktadır Bu nedenle tırnak koruyucu kremlerin düzenli kullanılmasına dikkat edilmelidir Beslenme: Beslenme de deriyi korumak için dikkat edilmesi gereken bir faktördür A, C, E vitaminleri, çinko, bakır, demir, selenyum alımı yanında zayıflama diyetlerinin abartılmaması ve yağ, karbonhidrat kısıtlaması dozunda yapılmalıdır