Adet Döneminde Beslenme Ve Egzersiz

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Adet tarihinizden birkaç gün önce tuzu keserseniz, şişme ve ödemi azaltabilirsiniz

Kafeinden uzaklaşabilirseniz huzursuzluk hissiniz hafifleyebilir ve göğüslerinizdeki hassasiyet daha az olur

Birçok kadın, muhtaç oldukları bir zamanda kendilerine duygusal bir destek sağlayan egzersizlerin yararlı olduğunu söylüyor

Sadece bazen hafif PMS yaşayan kadınlar, birkaç ay semptomları kaydetmenin kendilerine yeterince yararlı olduğunu farkettiler

Problemin önceden bilindiği ve kısa süreli olduğu açıkça ortaya çıkınca PMS'a katlanmak daha kolaylaştı

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Adet Döneminde Beslenme Ve Egzersiz Adet tarihinizden birkaç gün önce tuzu keserseniz, şişme ve ödemi azaltabilirsiniz Kafeinden uzaklaşabilirseniz huzursuzluk hissiniz hafifleyebilir ve göğüslerinizdeki hassasiyet daha az olur Birçok kadın, muhtaç oldukları bir zamanda kendilerine duygusal bir destek sağlayan egzersizlerin yararlı olduğunu söylüyor Sadece bazen hafif PMS yaşayan kadınlar, birkaç ay semptomları kaydetmenin kendilerine yeterince yararlı olduğunu farkettiler Problemin önceden bilindiği ve kısa süreli olduğu açıkça ortaya çıkınca PMS'a katlanmak daha kolaylaştı