Heidi Klum Diyetiyle 2 Haftada 5 Kilo !!!

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Yaza sayılı günler kala, kadınların büyük çoğunluğunu diyet telaşı sardı

Peki sadece iki haftada hayalinizdeki bedene kavuşmak ister misiniz? Üstelik de aç kalmadan

Alman top model Heidi Klum un fitness hocası David Kirsch The Ultimate New York Body Plan isimli kitabında Klum diyetini en ince ayrıntılarına kadar anlatıyor

Diyet, düşük karbonhidrat yüksek protein esasına dayanıyor

ABD li Kirsch, 14 günlük diyetin sonunda beş kilo verileceğini garanti ediyor

Enerji sarf etmeden yağ yakılamayacağını vurgulayan Kirsch, günde beş öğün yemek yenilmesini ve dört saatten fazla olmamak şartıyla aç kalınmamasını öneriyor

Çünkü metabolizma, aç kalınca yağları depoluyor

Avrupa da başucu kitabı
Fitness gurusu, Heidi Klum un doğumdan sonra aynı diyeti iki ay uygulayarak toplam 15 kilo verdiğini açıklıyor

David Kirsch in kitabı başta ABD olmak üzere Avrupa nın birçok ülkesinde listebaşı oldu

Neler yapılmalı
Başlangıç: Kendinizi motive etmek için boy fotoğrafınızı çektirin

Beden ölçülerinizi not almayı unutmayın

Alışveriş: *****, ekmek gibi karbonhidrat bombaları olarak adlandırılan ürünleri alışveriş listenizden çıkarın

Sebze, beyaz et ve balık alın

Mönü: 14 gün boyunca farklı sebzeler yiyebilirsiniz

Ancak porsiyonlar az olsun

Sabahları bir sahanda yumurtayı kahvaltınıza ekleyin

Öğlen ve akşam salata haşlanmış sebzeler yiyin

Ara öğün: Meyve veya salata
Spor: Hergün mümkünse bir saatinizi spora ayırın

Spor salonuna gidecek zamanınız yoksa evde egzersiz yapın

Motivasyon: Zayıflayan bir kişinin başarı öyküsünü okuyun

Bir diyet defteri tutun, buna verdiğiniz kiloları ve yeni vücut ölçülerinizi yazın

Kaynak: Hekimce

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Heidi Klum Diyetiyle 2 Haftada 5 Kilo !!! Yaza sayılı günler kala, kadınların büyük çoğunluğunu diyet telaşı sardı Peki sadece iki haftada hayalinizdeki bedene kavuşmak ister misiniz? Üstelik de aç kalmadan Alman top model Heidi Klum un fitness hocası David Kirsch The Ultimate New York Body Plan isimli kitabında Klum diyetini en ince ayrıntılarına kadar anlatıyor Diyet, düşük karbonhidrat yüksek protein esasına dayanıyor ABD li Kirsch, 14 günlük diyetin sonunda beş kilo verileceğini garanti ediyor Enerji sarf etmeden yağ yakılamayacağını vurgulayan Kirsch, günde beş öğün yemek yenilmesini ve dört saatten fazla olmamak şartıyla aç kalınmamasını öneriyor Çünkü metabolizma, aç kalınca yağları depoluyor Avrupa da başucu kitabı Fitness gurusu, Heidi Klum un doğumdan sonra aynı diyeti iki ay uygulayarak toplam 15 kilo verdiğini açıklıyor David Kirsch in kitabı başta ABD olmak üzere Avrupa nın birçok ülkesinde listebaşı oldu Neler yapılmalı Başlangıç: Kendinizi motive etmek için boy fotoğrafınızı çektirin Beden ölçülerinizi not almayı unutmayın Alışveriş: *****, ekmek gibi karbonhidrat bombaları olarak adlandırılan ürünleri alışveriş listenizden çıkarın Sebze, beyaz et ve balık alın Mönü: 14 gün boyunca farklı sebzeler yiyebilirsiniz Ancak porsiyonlar az olsun Sabahları bir sahanda yumurtayı kahvaltınıza ekleyin Öğlen ve akşam salata haşlanmış sebzeler yiyin Ara öğün: Meyve veya salata Spor: Hergün mümkünse bir saatinizi spora ayırın Spor salonuna gidecek zamanınız yoksa evde egzersiz yapın Motivasyon: Zayıflayan bir kişinin başarı öyküsünü okuyun Bir diyet defteri tutun, buna verdiğiniz kiloları ve yeni vücut ölçülerinizi yazın Kaynak: Hekimce