50 Diyet Takipçisinden 50 Diyet Hatası

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Gizli kalorilere tutsak olmayın

10- Sos veya eklenen malzemeleri kalorisiz gibi değerlendirip salata veya sebze tabaklarını tüketerek zayıflamaya çalışmak

Fark etmeden gizli kalorilere tutsak olmak

11- Plansız olmak

Beslenmenizi planlayacak size özel bir mönü olmadan başarı sağlayamazsınız

Mutlaka diyetisyen kontrolünde size özel olarak hazırlanmış bir mönü takip edin

12- Başarısızlık durumunda başkalarını suçlamak, hatalardan ders almamak

13- Çabuk pes etmek, minik bir sıkıntıda diyeti terk etmek

14- Yenilen yüksek kalorili besinlerin zararlarından bihaber olmak, sadece kilo kaybına odaklanıp, ne kaybettiğinin farkında olmamak

Unutmayın gerçek kilo kaybı yağ kaybıdır, su veya kas değil

15- Doygunluk hissine rağmen tabağı silip süpürmek, durma noktasını bilmemek

'Battı balık yen gider' demeyin

16- 'Battı balık yan gider' mantığı ile ufak kaçamakları tehlikeli boyutlara taşımak

17- Paranın karşılığını almak adına veya şuursuzluktan açık büfelerde sınırları zorlarcasına yemek

18- Kahvaltıyı atlamak

19- Bütün gün aç kalarak kilo vermeye çalışmak

20- Bir öğünde aşırı yiyip, akabinde kendini cezalandırırcasına bir diğer güne kadar bir şey yememek

21- Genetik olarak şişman olmaya programlanmış olduğuna inanmak

22- Değişime açık olmamak

23- Spor yapacak vakit bulamadığından yakınmak

24- Sporun iştah artışına neden olabileceğini düşünerek uzak durmak

Sizin ihtiyaç ve performansınıza uygun, spor uzmanı tarafından hazırlanmış programlar kendinizi daha doygun hissetmenize yardımcı olacaktır

Fiziksel olarak aktif hale gelen vücudunuzun besin gereksiniminin, harcanan kalori miktarı ile paralel planlanması gereğini de unutmayınız

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	50 Diyet Takipçisinden 50 Diyet Hatası Gizli kalorilere tutsak olmayın 10- Sos veya eklenen malzemeleri kalorisiz gibi değerlendirip salata veya sebze tabaklarını tüketerek zayıflamaya çalışmak Fark etmeden gizli kalorilere tutsak olmak 11- Plansız olmak Beslenmenizi planlayacak size özel bir mönü olmadan başarı sağlayamazsınız Mutlaka diyetisyen kontrolünde size özel olarak hazırlanmış bir mönü takip edin 12- Başarısızlık durumunda başkalarını suçlamak, hatalardan ders almamak 13- Çabuk pes etmek, minik bir sıkıntıda diyeti terk etmek 14- Yenilen yüksek kalorili besinlerin zararlarından bihaber olmak, sadece kilo kaybına odaklanıp, ne kaybettiğinin farkında olmamak Unutmayın gerçek kilo kaybı yağ kaybıdır, su veya kas değil 15- Doygunluk hissine rağmen tabağı silip süpürmek, durma noktasını bilmemek 'Battı balık yen gider' demeyin 16- 'Battı balık yan gider' mantığı ile ufak kaçamakları tehlikeli boyutlara taşımak 17- Paranın karşılığını almak adına veya şuursuzluktan açık büfelerde sınırları zorlarcasına yemek 18- Kahvaltıyı atlamak 19- Bütün gün aç kalarak kilo vermeye çalışmak 20- Bir öğünde aşırı yiyip, akabinde kendini cezalandırırcasına bir diğer güne kadar bir şey yememek 21- Genetik olarak şişman olmaya programlanmış olduğuna inanmak 22- Değişime açık olmamak 23- Spor yapacak vakit bulamadığından yakınmak 24- Sporun iştah artışına neden olabileceğini düşünerek uzak durmak Sizin ihtiyaç ve performansınıza uygun, spor uzmanı tarafından hazırlanmış programlar kendinizi daha doygun hissetmenize yardımcı olacaktır Fiziksel olarak aktif hale gelen vücudunuzun besin gereksiniminin, harcanan kalori miktarı ile paralel planlanması gereğini de unutmayınız