Öğün Atlamamalı

Kalori hesabına dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışanlar, öğün atlaya*rak, dolayısıyla kalori almayarak zayıflayacaklarını zannederler Halbuki bu yöntem son derece yanlıştır Çün*kü, böylesi bir beslenme, metaboliz*mayı yavaşlatarak bir sonraki öğüne daha çok acıkmış olarak başlamamı*za sebep olur Organizmamız her za*man, açlığı bir tehlike sinyali olarak değerlendirerek bir sonraki öğünde alman gıdaları depolama eğilimine girer Bu sebeple günde üç öğün ye*meli, aralarda da meyve ve kabuklu kuruyemişlerle destek yapılmalıdır