Diyet Ve Zayıflama

diyete başlarken



Diyete başlayınca her gün bir defa vitamin ve mineral kombinasyonu bir preparat alınız

Yalnız haftada bir gün ve hep aynı gün ve aynı terazide aynı giysi ile tartılın

Diyet uygularken asla inmek istediğiniz son kiloyu düşünmeyin, verdiğiniz her kilonun zevkini çıkarın

Yemek yerken sakin olun, gevşeyin, ağzınıza aldığınız her lokmanın tadını çıkarmaya çalışın

Diyeti uygularken asla fazla uyumayın

Diyet yaparken kabızlık olabilir, bunu önlemek için bol salata yiyin, bol su için

Diyet uyguladığınız günlerde çiklet çiğnemeyiniz

Zayıflamanın tadını aldıktan sonra vazgeçemediğiniz yemekler gözünüzde önemini yitirecektir

Diyet esnasında başkalarından anlayış beklemeyinizSize bu kilonuzun yakıştığını ve kilo vermekle çirkinleşebileceğinizi söyleyecek kimseler olabilirOnlara inanmayınız, ısrarlara aldırmayın ve diyetinizi bozmayın

Kendinize her zamankinden daha çok bakın ama yeni elbise ve ayakkabı almayın, kilo verdikçe onlarda bollaşacaktır

Haftada 2 defa 1-2 duble içki içebilirsiniz Votka, rakı, whisky, şarap, konyak tercih edilen içkilerdirVermut, likör, tatlı şarap, bira çok az içilmelidir