Horlama Rahatsızlığı Nasıl Tedavi Edilir

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-16-2012

Horlama, en sık karşılaşılan sorunlardan biridir

Çevrenizde ya da ailenizde horlayan en az bir kişi tanıyorsunuzdur

Bu eşiniz olabilir, dedeniz ya da babaanneniz olabilir

Peki horlama nedir, tedavisi nasıl?

Horlama, en sık karşılaşılan sorunlardan biridir

Çevrenizde ya da ailenizde horlayan en az bir kişi tanıyorsunuzdur

Bu eşiniz olabilir, dedeniz ya da babaanneniz olabilir, hatta amcanız veya halanız olabilir

Peki horlama nedir, tedavisi nasıl? Bu soruların cevaplarını foxnews

com'da yayınlanan bu haberde bulubilirsiniz

Bazıları horladığınız için size şakalar yapar, sizinle dalga geçer, ancak bu ciddi bir hastalık olan obstrüktif uyku apnesinin (OSA) bir belirtisi olabilir

Bu hastalığın uyku uzmanları tarafından değerlendirilmesi ve horlamanın nasıl durdurulacağının öğrenilmesi gerekiyor

Bu hastalık dışında horlayanlar için problem daha az önemlidir, horlamanızı hemen durdurmak için alabileceğiniz çeşitli önlemler vardır

Horlama nedir?: Horlama, uyku süresince bir kişinin nefes alıp verdiğinde üretilen sestir

Bu ses sırayla yumuşak damağı ve küçük dili titreştirir

Apne kelimesinin anlamı, nefes almanın durması demektir

Maalesef, horlama kadınlardan çok erkekleri etkiliyor

Horlamanın tedavisi: OSA'nın tedavisi için yapabileceğiniz en önemli nokta, etkili tedavinin teker teker tedavi edilmesi gereken birkaç ilişkili problem gerektirmesidir

Horlamanızı durdurmak istiyorsanız, aşağıdaki önerileri dikkate alın:
Yaşam tarzı faktörleri: OSA'nın tedavisinde bir dizi faktörün ortadan kaldırılması gerekiyor

Bunların kaldırılması problemi tamamen çözer

Kilo fazlalığı hareketsiz yaşam tarzı getiriyor, troid problemlerine yol açıyor

İdeal kiloda olmak bu süreci tersine çevirir

Sigara içmek: Sigaranın vücut üzerinde istenmeyen sayısız etkiye sahip olduğunu herkes biliyor

Horlama üzerinde de sigaranın etkisi fazladır

Sigara dumanı, burundaki mukoza zarı ile boğazdaki dokuların şişmesine ve akciğerlerde küçük damarların tıkanmasına yol açar

Uyku düzenlemesi: Doğru şartları sağlayan 2 uyku periyodu var

Birinci uyku aşamasında, uykuya dalma aşama oluşuyor, bu durum gece boyunca birçok kez olabilir

REM uykusu ise, rüyaların sık sık görüldüğü uykudur

Bir kişinin dengesiz uyku alışkanlığı varsa, uyku boyunca çok önemli solunum yolu dengesizliği oluşabilir

Bu durumda ihtiyacınız olan, uyku sürenizi her gece en az 7,5 saate çıkararak uykunuzu düzenlemektir

Tıbbi problemler: Burnu, boğazı ya da akciğerleri tıkayan herhangi bir şey uyku apnesi gelişiminde potansiyal olarak rol oynuyor

Nazal problemler içinde hayvan alerjisi gibi hava yoluyla partiküllere olan alerji ve odun sobasından kaynaklanan burun kuruluğu yer alıyor

Boğazı tıkayan faktörler arasında ise büyük bademcikler, büyük bezeler, aşırı miktardaki yağ dokusu ile boğazın arkasındaki karmaşık dokuların bazılarının büyümesi bulunuyor

Bu durumlarda, ameliyatlar istenmeyen veya aşırı dokuların çıkarılmasına yardımcı oluyor

Ameliyattan önce yaşam tarzı: Aşırı şekide horluyorsanız ve aileniz, arkadaşlarının bundan şikayetçiyse yaşam tarzı listenizi çok dikkatli bir şekilde incelemeniz gerekiyor

Bazı kötü alışkanlıklarınızı bırakın ve daha fazla egzersiz yapın

Bu değişikliklerden sonra halen horlamaya devam ediyorsanız, bir fizik uzmanına ya da Kulak-Burun-Boğaz uzmanına gitmelisiniz

zaman

08-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Horlama Rahatsızlığı Nasıl Tedavi Edilir Horlama, en sık karşılaşılan sorunlardan biridir Çevrenizde ya da ailenizde horlayan en az bir kişi tanıyorsunuzdurBu eşiniz olabilir, dedeniz ya da babaanneniz olabilir Peki horlama nedir, tedavisi nasıl? Horlama, en sık karşılaşılan sorunlardan biridir Çevrenizde ya da ailenizde horlayan en az bir kişi tanıyorsunuzdur Bu eşiniz olabilir, dedeniz ya da babaanneniz olabilir, hatta amcanız veya halanız olabilir Peki horlama nedir, tedavisi nasıl? Bu soruların cevaplarını foxnewscom'da yayınlanan bu haberde bulubilirsiniz Bazıları horladığınız için size şakalar yapar, sizinle dalga geçer, ancak bu ciddi bir hastalık olan obstrüktif uyku apnesinin (OSA) bir belirtisi olabilir Bu hastalığın uyku uzmanları tarafından değerlendirilmesi ve horlamanın nasıl durdurulacağının öğrenilmesi gerekiyor Bu hastalık dışında horlayanlar için problem daha az önemlidir, horlamanızı hemen durdurmak için alabileceğiniz çeşitli önlemler vardır Horlama nedir?: Horlama, uyku süresince bir kişinin nefes alıp verdiğinde üretilen sestir Bu ses sırayla yumuşak damağı ve küçük dili titreştirir Apne kelimesinin anlamı, nefes almanın durması demektir Maalesef, horlama kadınlardan çok erkekleri etkiliyor Horlamanın tedavisi: OSA'nın tedavisi için yapabileceğiniz en önemli nokta, etkili tedavinin teker teker tedavi edilmesi gereken birkaç ilişkili problem gerektirmesidir Horlamanızı durdurmak istiyorsanız, aşağıdaki önerileri dikkate alın: Yaşam tarzı faktörleri: OSA'nın tedavisinde bir dizi faktörün ortadan kaldırılması gerekiyor Bunların kaldırılması problemi tamamen çözer Kilo fazlalığı hareketsiz yaşam tarzı getiriyor, troid problemlerine yol açıyor İdeal kiloda olmak bu süreci tersine çevirir Sigara içmek: Sigaranın vücut üzerinde istenmeyen sayısız etkiye sahip olduğunu herkes biliyor Horlama üzerinde de sigaranın etkisi fazladır Sigara dumanı, burundaki mukoza zarı ile boğazdaki dokuların şişmesine ve akciğerlerde küçük damarların tıkanmasına yol açar Uyku düzenlemesi: Doğru şartları sağlayan 2 uyku periyodu var Birinci uyku aşamasında, uykuya dalma aşama oluşuyor, bu durum gece boyunca birçok kez olabilir REM uykusu ise, rüyaların sık sık görüldüğü uykudur Bir kişinin dengesiz uyku alışkanlığı varsa, uyku boyunca çok önemli solunum yolu dengesizliği oluşabilir Bu durumda ihtiyacınız olan, uyku sürenizi her gece en az 7,5 saate çıkararak uykunuzu düzenlemektir Tıbbi problemler: Burnu, boğazı ya da akciğerleri tıkayan herhangi bir şey uyku apnesi gelişiminde potansiyal olarak rol oynuyor Nazal problemler içinde hayvan alerjisi gibi hava yoluyla partiküllere olan alerji ve odun sobasından kaynaklanan burun kuruluğu yer alıyor Boğazı tıkayan faktörler arasında ise büyük bademcikler, büyük bezeler, aşırı miktardaki yağ dokusu ile boğazın arkasındaki karmaşık dokuların bazılarının büyümesi bulunuyor Bu durumlarda, ameliyatlar istenmeyen veya aşırı dokuların çıkarılmasına yardımcı oluyor Ameliyattan önce yaşam tarzı: Aşırı şekide horluyorsanız ve aileniz, arkadaşlarının bundan şikayetçiyse yaşam tarzı listenizi çok dikkatli bir şekilde incelemeniz gerekiyor Bazı kötü alışkanlıklarınızı bırakın ve daha fazla egzersiz yapın Bu değişikliklerden sonra halen horlamaya devam ediyorsanız, bir fizik uzmanına ya da Kulak-Burun-Boğaz uzmanına gitmelisiniz zaman