Hangi Yumurta Daha Sağlıklı

ABD?de bir üniversitede yapılan araştırmada, kahvaltıda yumurta yemenin vücut yağının kaybedilmesinde etkili olduğu belirlendi
Yumurta, ayrıca A, D, E vitaminleri, thiamin, niacin, riboflavin, demir ve fosfordan oluşan 11 temel gıdayı temin eder Yemeklerinize koyacağınız birkaç yumurta (60-90 gr) balık veya beyaz et yerine geçebilir

Yumurtanın kabuk rengi tavuğun cinsiyle alakalıdır Kahverengi ve beyaz yumurtalar besleyicilik yönünden aynıdır