Aşkın Sağlığa Yararları: Bilimsel Bakış

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-16-2012

Daha düşük tansiyon, daha az soğuk algınlığı, daha iyi stres yönetimi… Bunlar sadece başlangıç, gelin aşkın sağlığınızı ne kadar olumlu etkilediğine hep birlikte bakalım!

Emel Sayın 1974 yılında Mavi Boncuk adlı şarkısında “şu dünyada sevgi büyük ihtiyaç” derken haklıydı

Yıl 2000’lere geldiğinde hala insanlar sevgiye ve aşka ihtiyaç duymaktadır ve her zaman duymaya devam edecektir

Aşk ve sağlık şaşırtıcı bir şekilde birbirine bağlanmış durumdadır

Güzel bir ilişki kurduğumuzda, bunun ödülü gerçekten de çok büyüktür

Fakat ödül dediğimizde bahsettiğimiz içinizde kelebekler uçuşması gibi romantik bir durum değil, sağlığınızı etkileyen bir durumdur

Yoğun ve tutkulu bir romantizmin sağlığa olan yararlarıyla ilgili bir kanıt yoktur

Aşık insanlar hem muhteşem hissettiklerini hem de aşkın aynı zamanda acı verici bir duygu olduğunu söylerler

Bütün bu inişler ve çıkışlar stresin kaynağı olabilir

Sağlığınızı olumlu olarak etkileyecek olan daha sakin ve daha istikrarlı bir aşktır

Uzmanlar uzun süreli ve mutlu birliktelikleri olan insanların sağlıklarına daha fazla dikkat ettiklerine ve sağlıkla ilgili tedbirlerin birçoğunu uyguladıklarına dair kanıtlar olduğunu söylemektedir

Bu alandaki araştırmaların çoğu evliliklere yoğunlaşmıştır fakat bu avantajlar sevgiliye, anneye, babaya ya da bir arkadaşa duyulan sevgiyi de içerebilmektedir

Buradaki püf nokta kendini başka bir insana bağlı hissetmek, ona saygı duymak, başka birinin sana değer verdiğini bilmek ve aidiyet duygusudur

Şimdi RealAge olarak size aşkın ve sağlığın birbirine bağlı olup olmadığını inceleyen araştırmaların gösterdiği 10 durumdan bahsedeceğiz:

1

Daha Az Doktora Gitmek

Amerika The Health and Human Services Department sağlık ve evlilik üzerine birçok araştırma yapmıştır

Raporların sunduğu bulguların en çarpıcılarından birine göre evli insanlarda hastanede kalma ortalaması daha kısa ve evli insanlar daha az doktora gidiyor

Aşk ilişkilerinin sağlık için neden yararlı olduğunu gerçekte kimse bilmemektedir

Bunun en mantıklı cevabı insanoğlunun yaratılışında sosyal gruplar oluşturarak birbirine bağlı bir şekilde yaşamak olduğu ve bu olay gerçekleştiğinde de biyolojik sistemlerin etkilendiği olabilir

Bir başka teori de mutlu ilişkileri olan insanların kendilerine daha iyi baktıklarıdır

Bir eş ağız sağlığınızı gerçekten düzgün bir şekilde yapmanızı sağlayabilir

Yakın bir arkadaş sizi daha fazla tam tahıllı besin yemeniz konusunda ikna edebilir

Zamanla, bu güzel alışkanlıklar sayesinde hastalıklara daha az yakalanırsınız

2

Daha Az Depresyon ve İlaç Kullanımı

Health and Human Services raporu evlenmenin ve evli kalmanın kadınlarda da erkeklerde de depresyonu azalttığını göstermektedir

Bu bulgu hiç de şaşırtıcı değildir, çünkü sosyal soyutlanma yüksek depresyon oranlarıyla yakından ilgilidir

İlginç olan evliliğin özellikle genç yetişkinlerde aşırı alkol ve ilaç kullanımını azaltmaya teşvik ettiğidir

3

Daha Düşük Kan Basıncı

Mutlu bir evlilik tansiyon için çok yararlıdır

Bu sonuç Annals of Behavioral Medicine’deki bir araştırmadan elde edilmiştir

Araştırmacılar mutlu bir evliliği olan insanların en iyi kan basıncına sahip olduğunu bulmuştur

Onları bekar insanlar izlemektedir

Mutsuz evliliği olan katılımcılar ise en kötü tansiyona sahip insanlardır

Bu da evliliğin sağlığı çok önemli bir açıdan etkilediğini göstermektedir

Sağlığınızı etkileyen evlilik gerçeği değil evliliğinizin niteliğidir

Bu da diğer pozitif ilişkilerin aynı faydaları sağlayabileceğini desteklemektedir

Gerçekte mutlu evliler kadar olmasa da sosyal açıdan aktif bekar insanların da kan basıncı iyi düzeydedir

4

Daha Az Kaygı

Konu endişeye geldiğinde, sevgi dolu istikrarlı bir ilişki romantizmden daha üstündür

Amerika New York Devlet Üniversitesi uzmanları aşık insanların beyinlerine bakabilmek için fonksiyonel MRI taraması kullanmışlardır

Araştırmacılar bu yolla tutkulu yeni çiftlerle birbirlerine çok güçlü bağlarla bağlı uzun süreli ilişkileri olan çiftleri karşılaştırmışlardır

Her iki grup da beyinlerinin yoğun aşkla ilgili bölümünde aynı etkinleşimi göstermiştir

Bu bölüm kokaine ya da çok para kazanmaya cevap veren dopamin yüklü alandır

Fakat beynin diğer bölümlerinde çok çarpıcı farklılıklar mevcuttur

Uzun süreli ilişkilerdeki insanlar bağlanma ile ilgili alanlarda hareketlenme göstermiştir ve beyinlerinin endişe üreten bölümlerinde daha az aktifleşme olmuştur

Bu araştırma 2008 yılında “Society for Neuroscince” konferansında sunulmuştur

08-16-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Aşkın Sağlığa Yararları: Bilimsel Bakış Daha düşük tansiyon, daha az soğuk algınlığı, daha iyi stres yönetimi… Bunlar sadece başlangıç, gelin aşkın sağlığınızı ne kadar olumlu etkilediğine hep birlikte bakalım! Emel Sayın 1974 yılında Mavi Boncuk adlı şarkısında “şu dünyada sevgi büyük ihtiyaç” derken haklıydı Yıl 2000’lere geldiğinde hala insanlar sevgiye ve aşka ihtiyaç duymaktadır ve her zaman duymaya devam edecektir Aşk ve sağlık şaşırtıcı bir şekilde birbirine bağlanmış durumdadır Güzel bir ilişki kurduğumuzda, bunun ödülü gerçekten de çok büyüktür Fakat ödül dediğimizde bahsettiğimiz içinizde kelebekler uçuşması gibi romantik bir durum değil, sağlığınızı etkileyen bir durumdur Yoğun ve tutkulu bir romantizmin sağlığa olan yararlarıyla ilgili bir kanıt yoktur Aşık insanlar hem muhteşem hissettiklerini hem de aşkın aynı zamanda acı verici bir duygu olduğunu söylerler Bütün bu inişler ve çıkışlar stresin kaynağı olabilir Sağlığınızı olumlu olarak etkileyecek olan daha sakin ve daha istikrarlı bir aşktır Uzmanlar uzun süreli ve mutlu birliktelikleri olan insanların sağlıklarına daha fazla dikkat ettiklerine ve sağlıkla ilgili tedbirlerin birçoğunu uyguladıklarına dair kanıtlar olduğunu söylemektedir Bu alandaki araştırmaların çoğu evliliklere yoğunlaşmıştır fakat bu avantajlar sevgiliye, anneye, babaya ya da bir arkadaşa duyulan sevgiyi de içerebilmektedir Buradaki püf nokta kendini başka bir insana bağlı hissetmek, ona saygı duymak, başka birinin sana değer verdiğini bilmek ve aidiyet duygusudur Şimdi RealAge olarak size aşkın ve sağlığın birbirine bağlı olup olmadığını inceleyen araştırmaların gösterdiği 10 durumdan bahsedeceğiz: 1 Daha Az Doktora Gitmek Amerika The Health and Human Services Department sağlık ve evlilik üzerine birçok araştırma yapmıştır Raporların sunduğu bulguların en çarpıcılarından birine göre evli insanlarda hastanede kalma ortalaması daha kısa ve evli insanlar daha az doktora gidiyor Aşk ilişkilerinin sağlık için neden yararlı olduğunu gerçekte kimse bilmemektedir Bunun en mantıklı cevabı insanoğlunun yaratılışında sosyal gruplar oluşturarak birbirine bağlı bir şekilde yaşamak olduğu ve bu olay gerçekleştiğinde de biyolojik sistemlerin etkilendiği olabilir Bir başka teori de mutlu ilişkileri olan insanların kendilerine daha iyi baktıklarıdır Bir eş ağız sağlığınızı gerçekten düzgün bir şekilde yapmanızı sağlayabilir Yakın bir arkadaş sizi daha fazla tam tahıllı besin yemeniz konusunda ikna edebilir Zamanla, bu güzel alışkanlıklar sayesinde hastalıklara daha az yakalanırsınız 2 Daha Az Depresyon ve İlaç Kullanımı Health and Human Services raporu evlenmenin ve evli kalmanın kadınlarda da erkeklerde de depresyonu azalttığını göstermektedir Bu bulgu hiç de şaşırtıcı değildir, çünkü sosyal soyutlanma yüksek depresyon oranlarıyla yakından ilgilidir İlginç olan evliliğin özellikle genç yetişkinlerde aşırı alkol ve ilaç kullanımını azaltmaya teşvik ettiğidir 3 Daha Düşük Kan Basıncı Mutlu bir evlilik tansiyon için çok yararlıdır Bu sonuç Annals of Behavioral Medicine’deki bir araştırmadan elde edilmiştir Araştırmacılar mutlu bir evliliği olan insanların en iyi kan basıncına sahip olduğunu bulmuştur Onları bekar insanlar izlemektedir Mutsuz evliliği olan katılımcılar ise en kötü tansiyona sahip insanlardır Bu da evliliğin sağlığı çok önemli bir açıdan etkilediğini göstermektedir Sağlığınızı etkileyen evlilik gerçeği değil evliliğinizin niteliğidir Bu da diğer pozitif ilişkilerin aynı faydaları sağlayabileceğini desteklemektedir Gerçekte mutlu evliler kadar olmasa da sosyal açıdan aktif bekar insanların da kan basıncı iyi düzeydedir 4 Daha Az Kaygı Konu endişeye geldiğinde, sevgi dolu istikrarlı bir ilişki romantizmden daha üstündür Amerika New York Devlet Üniversitesi uzmanları aşık insanların beyinlerine bakabilmek için fonksiyonel MRI taraması kullanmışlardır Araştırmacılar bu yolla tutkulu yeni çiftlerle birbirlerine çok güçlü bağlarla bağlı uzun süreli ilişkileri olan çiftleri karşılaştırmışlardır Her iki grup da beyinlerinin yoğun aşkla ilgili bölümünde aynı etkinleşimi göstermiştir Bu bölüm kokaine ya da çok para kazanmaya cevap veren dopamin yüklü alandır Fakat beynin diğer bölümlerinde çok çarpıcı farklılıklar mevcuttur Uzun süreli ilişkilerdeki insanlar bağlanma ile ilgili alanlarda hareketlenme göstermiştir ve beyinlerinin endişe üreten bölümlerinde daha az aktifleşme olmuştur Bu araştırma 2008 yılında “Society for Neuroscince” konferansında sunulmuştur