Mideniz Yanıyorsa

Mide yanmasından şikâyetçiyseniz sindirimi kolaylaştıran, yanma hissini azaltan yiyecekleri tüketmelisiniz


Mide yanması zaman hepimizin şikâyet ettiği bir sorundur Ancak bazı noktalara dikkat ederek bu problemi azaltmak mümkün Öncelikle yemekleri az, sık sık olacak şekilde tüketin, yavaş yiyin, iyi çiğneyin Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat edin Karında basıncı arttıran sıkı kemer kullanmayın Yemeklerden hemen sonra uzanıp yatmayın Alkol ve sigaradan da mümkün olduğunca kaçının




Neler yiyebilirsiniz?




Karnabahar: Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından korur




Lahana: Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın




Patates: Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır Patatesi soyup kati meyve presinde suyunu sıkın Su, havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için




Elma sirkesi: Salatalarda ya da mezelerde elma sirkesi kullanın




Maden suyu: Mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor




Ispanak: Ispanağı buharda pişirin ya da haşlayarak tüketin Taze yapraklarını salata olarak yiyin




Zeytinyağı: Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor




Muz: Mideyi seven meyvelerin basında geliyor Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor




Kızarmış ekmek: Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyorMideniz yanıyorsa