6 Haftada Geniş Kalçalardan Kurtulma Kürü

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-17-2012

6 hafta boyunca uygulayacağınız bu özel karışımlı diyetiyle, kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz

Ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var

Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor

En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor

Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar

Hazırlayacağınız kürün tadı oldukça leziz

İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor

Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor

Hazırlanışına gelince

MALZEMELER:

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz

İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor

Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor

Hazırlanışına gelince

HAZIRLANIŞI:

Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin

Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın

Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz

Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz

GÜNLÜK MENÜ:

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız kür, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz

Saat 11: Bir elma

Öğle: Bir porsiyon kür ve yarım muz

Öğleden Sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana Öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar

Yatmadan Önce: Bir portakal

MEYVELER: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

ANA ÖGÜNLER:

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti

Bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü

Haşlanmış havuçla servis yapılacak

Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz

Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata

Bir adet katı pişmiş yumurta

Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata

Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates

Bir meyve

Devamı: Sağlık Koçu: 6 HAFTADA GENİŞ KALÇALARDAN KURTULMA KÜRÜ

08-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	6 Haftada Geniş Kalçalardan Kurtulma Kürü 6 hafta boyunca uygulayacağınız bu özel karışımlı diyetiyle, kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz Ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar Hazırlayacağınız kürün tadı oldukça leziz İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor Hazırlanışına gelince MALZEMELER: Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyveler ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor Hazırlanışına gelince HAZIRLANIŞI: Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz GÜNLÜK MENÜ: Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız kür, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11: Bir elma Öğle: Bir porsiyon kür ve yarım muz Öğleden Sonra: Bir avuç kuru üzüm Ana Öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar Yatmadan Önce: Bir portakal MEYVELER: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango ANA ÖGÜNLER: Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti Bir meyve Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü Haşlanmış havuçla servis yapılacak Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz Bir meyve Cuma: Ton balıklı yeşil salata Bir adet katı pişmiş yumurta Bir meyve Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata Bir meyve Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates Bir meyve Devamı: Sağlık Koçu: 6 HAFTADA GENİŞ KALÇALARDAN KURTULMA KÜRÜ