Zayıf Kalmanın Sırrını Açıkladılar

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-17-2012

Milyonların hayran olduğu ünlü isimler nasıl formda ve zayıf kaldıklarını anlattı

Vanessa, Rihanna, Hayden ve diğerleri

Her zaman formda ve güzel kalmayı başaran bu ünlülerin sırlarını öğrenmeye hazır mısın?

Vanessa Anne Hudgens

* O da, birçok ünlü gibi pilates’i tercih ederlenden… Haftanın dört günü, birer saat pilates yapıyor

* Haftada 4-5 kez fitness salonuna giderek egzersiz çalışıyor

Bunun vücudunu güçlü ve zinde tuttuğuna inanıyor

* Sağlıklı ve düzenli besleniyor

Tam bir çikolata canavarı olmasına karşın, kendini frenliyor!

Rihanna

* Tek başına spor yapmayı sevmiyor

Bu yüzden bir antrenörle birlikte çalışıyor

* Vücudunda en takıntılı olduğu bölge kalçaları

Bu yüzden ağırlıklı olarak kalça egzersizleri yapıyor

* Bacaklarının formunu korumak için bisiklet, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi kardiyo hareketleri yapıyor

* Kol kaslarını çalıştıracak egzersizleri çok dikkatli seçiyor

Çünkü erkeksi ve kaslı kolları sevmiyor

”
* karbonhidrat

html class=terimlink target=_blank>karbonhidratlar en büyük düşmanı

Eğer üç gün tüketmezse hemen incelmeye başlıyor!”
* Kahvaltıda yumurta beyazı ve ananas yiyerek, limonlu sıcak su içiyor

* Akşam yemeklerinde genellikle balık yemeyi tercih ediyor

Evangeline Lilly

* Her gün mutlaka spor yapıyor

* Yediklerine her zaman dikkat ediyor

* Düzenli olarak yürüyor ve koşuyor

* Yoga ve pilates yapıyor

* Dans ediyor ve ağırlık çalışıyor

* Dalış yapmaya bayılıyor

* Fırsat buldukça sörf yapıyor

Hatta bu konuda ödüllerinin olduğunu söylüyor

Jessica Biel

* Diyet yapmayı ve çok zayıf olmayı sevmiyor

Sadece yediklerine dikkat ederek formunu koruyor

* Düzenli olarak yoga yapıyor

* Köpeğiyle yürüyüşe çıkıyor

* Haftada 3–4 kez spor salonunun yolunu tutuyor

* Zaman buldukça voleybol oynuyor

Hayden Panettiere

* Voleybol ve beyzbol oynuyor

Bu sayede hem enerjisini iyi yönde kullanmış hem de spor yapmış oluyor

* Her gün köpekleriyle yürüyüş yapıyor

* dokuz yıldır profesyonel olarak jimnastikle ilgileniyor

08-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Zayıf Kalmanın Sırrını Açıkladılar Milyonların hayran olduğu ünlü isimler nasıl formda ve zayıf kaldıklarını anlattı Vanessa, Rihanna, Hayden ve diğerleri Her zaman formda ve güzel kalmayı başaran bu ünlülerin sırlarını öğrenmeye hazır mısın? Vanessa Anne Hudgens * O da, birçok ünlü gibi pilates’i tercih ederlenden… Haftanın dört günü, birer saat pilates yapıyor * Haftada 4-5 kez fitness salonuna giderek egzersiz çalışıyor Bunun vücudunu güçlü ve zinde tuttuğuna inanıyor * Sağlıklı ve düzenli besleniyor Tam bir çikolata canavarı olmasına karşın, kendini frenliyor! Rihanna * Tek başına spor yapmayı sevmiyor Bu yüzden bir antrenörle birlikte çalışıyor * Vücudunda en takıntılı olduğu bölge kalçaları Bu yüzden ağırlıklı olarak kalça egzersizleri yapıyor * Bacaklarının formunu korumak için bisiklet, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi kardiyo hareketleri yapıyor * Kol kaslarını çalıştıracak egzersizleri çok dikkatli seçiyor Çünkü erkeksi ve kaslı kolları sevmiyor” * karbonhidrathtml class=terimlink target=_blank>karbonhidratlar en büyük düşmanı Eğer üç gün tüketmezse hemen incelmeye başlıyor!” * Kahvaltıda yumurta beyazı ve ananas yiyerek, limonlu sıcak su içiyor * Akşam yemeklerinde genellikle balık yemeyi tercih ediyor Evangeline Lilly * Her gün mutlaka spor yapıyor * Yediklerine her zaman dikkat ediyor * Düzenli olarak yürüyor ve koşuyor * Yoga ve pilates yapıyor * Dans ediyor ve ağırlık çalışıyor * Dalış yapmaya bayılıyor * Fırsat buldukça sörf yapıyor Hatta bu konuda ödüllerinin olduğunu söylüyor Jessica Biel * Diyet yapmayı ve çok zayıf olmayı sevmiyor Sadece yediklerine dikkat ederek formunu koruyor * Düzenli olarak yoga yapıyor * Köpeğiyle yürüyüşe çıkıyor * Haftada 3–4 kez spor salonunun yolunu tutuyor * Zaman buldukça voleybol oynuyor Hayden Panettiere * Voleybol ve beyzbol oynuyor Bu sayede hem enerjisini iyi yönde kullanmış hem de spor yapmış oluyor * Her gün köpekleriyle yürüyüş yapıyor * dokuz yıldır profesyonel olarak jimnastikle ilgileniyor