Çok Sık Mı Acıkıyorsunuz

Çok sık acıkıyorsanız 'hipoglisemi' yani kan şekeri düşüklüğü yaşadığınıza işaret
19 Mayıs 2009 / 11:20

“Akşam vakitlerine doğru pilim bitiyor” diyenlerdenseniz Yemeklerden sonra şiddetle tatlı ihtiyacı hissediyorsanız… Ve 2-3 saatte bir acıkıyorsanız Bu durum “hipoglisemi” yani kan şekeri düşüklüğü yaşadığınıza işaret edebilir Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt Oya Yüksek “ kan şekeri düşüklüğü ve çözüm yolları “hakkında bilgi verdi


Neden açlık hissediyorsunuz?
Hipoglisemi çok yaygın olan fakat çoğunlukla tansiyon düşüklüğü ile karıştırılan bir problemdir Özellikle kan şekerlerini kontrol eden insülin hormonunun metabolizmasındaki bozulmalardan meydana gelmektedir Ailede diyabet eğilimi görülen bireylerde ve insülin direncinde oluşan bir sorundur Diğer tetikleyen nedenler ise düzensiz beslenme ve fiziksel aktivite azlığıdır

Açlık ve tokluk kan şekerinize baktırın!
Eğer yemeklerden sonra tatlıya istek, halsizlik, çabuk acıkma, sinirlilik hali, terleme gibi durumlar yaşanıyorsa mutlaka belirli testlerin sık aralıklarla yapılması gerekmektedir Bu testler; açlık-tokluk şekerleri ile açlık-tokluk insülin düzeyleridir Bu testlerle birlikte hipoglisemi teşhis edilebilir İleride diyabet teşhisinin geciktirilebilmesi için koruyucu tedavi önemlidir

Glisemik indeks kavramı
Her besinin kan şekerini yükseltici ve dolayısıyla vücuttan salınan insülin düzeyini etkileyen bir mekanizması vardır Glisemik indeksi 55'in altında olan besinler düşük, 55-70 arasında olanlar orta, 70'in üstünde olanlar yüksek olarak tanımlanır