Güzel Dudaklar İçin Egzersiz! / Güzel Dudaklar İçin Egzersiz Hakkında

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-15-2012

Güzel Dudaklar İçin Egzersiz!

İçinizden geldiği gibi gülün ve aynı zamanda ağzınızın köşe kısımlarını mümkün olduğu kadar yukarı doğru götürmeye çalışın

Ağzınızı havayla doldurun

Ağzınızı açmadan

içerideki havayı sola ve sağa götürün

“Bir tavuk bir yumurta” cümlesini 30 kere tekrarlayın

Dudaklarınızı içinizden 10’a kadar sayarak birbirine bastırın

Bu esnada dudak kenarları yukarı doğru gidecektir

Gevşeyin ve yeniden yapın

Bu egzersiz dudak etrafındaki kasları güçlendirir

Ne kadar erken yaşta bu egzersizi yapmaya başlarsanız

ileride o kadar faydasını görürsünüz

dudaklarınız büzülmez

Bir üst

bir alt dudağınızı sırasıyla dişlerinizin üzerine çekin

Bu hareket dudakların çevresindeki kırışıklıkları giderir

Ağzınızı iyice açın

Ağır ağır kapamaya hazırlanırken

dudaklarınız aralık kalsın

Sanki ıslık çalacakmış gibi dudaklarınızı büzün ve 10’a kadar sayın

Sonra kapayın

Bu hareketi 1 dakika boyunca tekrarlayın

Elmacık kemiği kaslarını devre dışı bırakarak gülümseyin

Bu şekilde biraz gevşeyin

Dudak köşelerini nöbetleşe yukarı çekin

Sonra parmak uçlarınız vasıtasıyla

dudak kenarlarının yukarı hareketine direnç sağlayın ki bu kaslar dirence karşı kuvvetlensin

Sarkık yanaklar için:
Ağzınızı mümkün olduğunca fazla açıp çenenizi ileri ve geri hareket ettirin

Bu egzersizde önemli olan

ağzınızı ne kadar açtıysanız

egzersiz süresince o açıklığı koruyabilmenizdir

08-15-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Güzel Dudaklar İçin Egzersiz! / Güzel Dudaklar İçin Egzersiz Hakkında Güzel Dudaklar İçin Egzersiz! İçinizden geldiği gibi gülün ve aynı zamanda ağzınızın köşe kısımlarını mümkün olduğu kadar yukarı doğru götürmeye çalışın Ağzınızı havayla doldurun Ağzınızı açmadan içerideki havayı sola ve sağa götürün “Bir tavuk bir yumurta” cümlesini 30 kere tekrarlayın Dudaklarınızı içinizden 10’a kadar sayarak birbirine bastırın Bu esnada dudak kenarları yukarı doğru gidecektir Gevşeyin ve yeniden yapın Bu egzersiz dudak etrafındaki kasları güçlendirir Ne kadar erken yaşta bu egzersizi yapmaya başlarsanız ileride o kadar faydasını görürsünüz dudaklarınız büzülmez Bir üst bir alt dudağınızı sırasıyla dişlerinizin üzerine çekin Bu hareket dudakların çevresindeki kırışıklıkları giderir Ağzınızı iyice açın Ağır ağır kapamaya hazırlanırken dudaklarınız aralık kalsın Sanki ıslık çalacakmış gibi dudaklarınızı büzün ve 10’a kadar sayın Sonra kapayın Bu hareketi 1 dakika boyunca tekrarlayın Elmacık kemiği kaslarını devre dışı bırakarak gülümseyin Bu şekilde biraz gevşeyin Dudak köşelerini nöbetleşe yukarı çekin Sonra parmak uçlarınız vasıtasıyla dudak kenarlarının yukarı hareketine direnç sağlayın ki bu kaslar dirence karşı kuvvetlensin Sarkık yanaklar için: Ağzınızı mümkün olduğunca fazla açıp çenenizi ileri ve geri hareket ettirin Bu egzersizde önemli olan ağzınızı ne kadar açtıysanız egzersiz süresince o açıklığı koruyabilmenizdir