Sağlıklı Bronzlaşma / Sağlıklı Bronzlaşma Hakkında Her Şey

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-15-2012

Bronz bir ten, ışıldayan bir cilt herkesin hayali ve bu deri rengi sağlıklı bir cilt ile ilişkilendirilse de uzmanlara göre; bronzlaşmanın anlamı deri hasarlanması

Peki sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü ve bunun için güneşle ilişkileri nasıl ayarlamak gerekli?
Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz

Dr

Ayfer Aydın, Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın yolları ve sağlıklı bronzlaşmanın kurallarını anlattı:

Genç kalmanın ilk Kuralı: Güneş ile ilişkiniz
Evet güneş bize yaşam enerjisi verir

Kıştan yaza girerken havaların ısınması ile birlikte hepimizin keyfi ve enerjisi yükselir

Ayrıcagüneş, deride bulunan D vitamini öncüsü bir maddeyi aktif D vitaminine dönüştürür

D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini ve kemik gelişmesini sağladığından, özellikle çocuk ve yaşlılar için ölçülü olmak koşuluyla güneş banyoları yararlıdır

Bazı deri hastalıklarına örneğin sedef hastalığına da güneş ışınlarının yararı olmaktadır

Ancak güneşle ilişkimizi sağlıklı ayarladığımızda zarar görmeyiz ve ondan faydalanırız aksi takdirde bugün için bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek var ki; deri kanserinin en önemli tetikleyicisi güneştir

Çok basit önlemlerle sağlıklı bronzlaşma sağlanabilir

İnsanları da yaz tatillerinden, havuza denize girmenin keyfinden alıkoymak, onları güneşten bucak bucak kaçırmaya çalışmak da doğru değil

Güneş ışınlarının çok dik geldiği saat 11

00- 15

00 arası güneşe çıkmamak, güneş altındayken siperlikli şapka takmak, güneş gözlüğü kullanmak

Mümkün olduğunca açık renk ve ince kıyafetler giymek

Güneş koruyucu olarak 50 ya da daha üstünde koruma sağlayan güneş kremi seçmek

Gün içinde havuza denize girip çıktıkça güneş koruyucuyu tekrar uygulamak

Güneş ışınlarının dik geldiği sırt, göğüs, omuz başları, yüz gibi bölgelere daha çok özen göstermek

Özellikle çocuklara ebeveynler tarafından daha fazla özen gösterilmesi uygun olacaktır

Çünkü çocuklar güneş altında oyun oynadıkları, daha uzun saatlerini deniz ve havuzda geçirdikleri için güneş ışınlarına daha fazla maruz kalırlar

Tatile çıkmadan önce en doğru yol bir dermatoloğa başvurup gerekli tavsiyeleri alarak hareket etmektir

Kozmetik mağazalarından ya da alışveriş merkezlerinden sadece stand görevlisinin önerisi ile güneş koruyucu almak yerine dermatoloğun yönlendiği eczane ürünlerini kullanmak daha sağlıklıdır

Kokusuz, parfümsüz ve 50 ya da daha fazla koruma faktörlü ürünler seçilmelidir

Kadınların çoğu renkli kokulu parfümlü ürünleri tercih ediyorlar ancak renksiz, kokusuz beyaz ürünler vücutta alerjik reaksiyonlara ve istenmeyen sonuçlara yol açmayacaktır

Bronzlaşma cildin savunma mekanizması
Vücuttaki sağlıklı hücreleri korumak için “melanositler” yani deriye rengini veren hücreler esas hücrelerimizin etrafında bir çeper oluşturarak onları korumak için çoğalırlar ve biz brozlaşırız

Yani bronzlaşmak sağlıksız bir durum olarak algılanmalıdır

Uzun süreli güneş altında kalmakla artan kalıcı bronzluk ve ardından uzun yıllar güneş hasarı ile artık derinin bronzlaşarak hücreleri koruyamayacak hale gelip; deriyi kalınlaştırarak hücreleri korumaya çalışması ile kanser öncülü lezyonların oluşmaya başlar

Cildinize kakao, havuç, zeytinyağı sürmeyin
Hızlı bronzlaşmak için bazen; kakao yağı, havuç yağı, kola, zeytinyağı ürünler kullanan hanımlar ileriki yıllarda ciltlerinin erken yaşlanması, kalıcı lekelenmeler ve hatta deri kanseri risklerini artırarak kötü bir fatura ile karşılaşabilirler

Cilde gösterilen özen saçlara da gösterilmeli
Güneş ışınları ve havuzdaki klor saçlarda da yıpranma, kuruma, çatlama ve kırıklara neden olabilir

Havuz ya da denizden çıktıktan sonra duş alarak saçlarımız ve derimiz arındırılmalıdır

Güneş altında dolaşırken de şapka kullanmak saçlarımızın zarar görmesini önler

Güneş yanıklarına doğru müdahale önemli
Güneş yanıklarında halen yanan bölgeye yoğurt ya da diş macunu sürmek gibi ilkel yöntemlere başvurulabiliyor

Bunlar yanığı çok daha kötüleştirebileceği için uygulanmaması gereken yöntemlerdir

Yanlış olan bir başka davranış da yanan yere doğrudan buz uygulamaktır

Buz yanığı artıracağı için buzu bir havlu ya da tülbente sararak uygulamakta fayda vardır

Yanık oluşan bölgeye soğuk su uygulamak tedavinin esasını oluşturur

Bol su içmek ve gölgede istirahat etmek gerekir

Havuç tüketmek bronzlaşmaya yardımcı
Havuçta bulunan karoten melanositlerin çoğalmasını hızlandırır

Güneş ışınlarının çok dik gelmediği saatlerde güneşlenip havuç yemek ya da havuç suyu içmek cilde istenen görünümün kazandırılmasına yardımcı olabilir

Bol su içmeyi ihmal etmeyin
Cildimiz önemli bir toksin atma yoludur

Vücudumuz yabancı maddelerle, zararlı atıklarla dolduğunda diğer boşaltım kanalları zorlanır ve vücudumuz bu atıkları cildimiz yoluyla, ter ile dışarı atmaya çalışır

Bu durum da ciltte çeşitli hastalıkların baş göstermesine neden olabilir

Yaşla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliğini kaybeder

Bunu çok ucuz ve çok sağlıklı bir şekilde çözecek tek şey bol su içmektir

Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır

08-15-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Bronzlaşma / Sağlıklı Bronzlaşma Hakkında Her Şey Bronz bir ten, ışıldayan bir cilt herkesin hayali ve bu deri rengi sağlıklı bir cilt ile ilişkilendirilse de uzmanlara göre; bronzlaşmanın anlamı deri hasarlanması Peki sağlıklı bronzlaşmak mümkün mü ve bunun için güneşle ilişkileri nasıl ayarlamak gerekli? Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz Dr Ayfer Aydın, Güneşin zararlı etkilerinden korunmanın yolları ve sağlıklı bronzlaşmanın kurallarını anlattı: Genç kalmanın ilk Kuralı: Güneş ile ilişkiniz Evet güneş bize yaşam enerjisi verir Kıştan yaza girerken havaların ısınması ile birlikte hepimizin keyfi ve enerjisi yükselir Ayrıcagüneş, deride bulunan D vitamini öncüsü bir maddeyi aktif D vitaminine dönüştürür D vitamini vücuttaki kalsiyum dengesini ve kemik gelişmesini sağladığından, özellikle çocuk ve yaşlılar için ölçülü olmak koşuluyla güneş banyoları yararlıdır Bazı deri hastalıklarına örneğin sedef hastalığına da güneş ışınlarının yararı olmaktadırAncak güneşle ilişkimizi sağlıklı ayarladığımızda zarar görmeyiz ve ondan faydalanırız aksi takdirde bugün için bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek var ki; deri kanserinin en önemli tetikleyicisi güneştir Çok basit önlemlerle sağlıklı bronzlaşma sağlanabilir İnsanları da yaz tatillerinden, havuza denize girmenin keyfinden alıkoymak, onları güneşten bucak bucak kaçırmaya çalışmak da doğru değil Güneş ışınlarının çok dik geldiği saat 1100- 1500 arası güneşe çıkmamak, güneş altındayken siperlikli şapka takmak, güneş gözlüğü kullanmak Mümkün olduğunca açık renk ve ince kıyafetler giymek Güneş koruyucu olarak 50 ya da daha üstünde koruma sağlayan güneş kremi seçmek Gün içinde havuza denize girip çıktıkça güneş koruyucuyu tekrar uygulamak Güneş ışınlarının dik geldiği sırt, göğüs, omuz başları, yüz gibi bölgelere daha çok özen göstermek Özellikle çocuklara ebeveynler tarafından daha fazla özen gösterilmesi uygun olacaktırÇünkü çocuklar güneş altında oyun oynadıkları, daha uzun saatlerini deniz ve havuzda geçirdikleri için güneş ışınlarına daha fazla maruz kalırlar Tatile çıkmadan önce en doğru yol bir dermatoloğa başvurup gerekli tavsiyeleri alarak hareket etmektir Kozmetik mağazalarından ya da alışveriş merkezlerinden sadece stand görevlisinin önerisi ile güneş koruyucu almak yerine dermatoloğun yönlendiği eczane ürünlerini kullanmak daha sağlıklıdır Kokusuz, parfümsüz ve 50 ya da daha fazla koruma faktörlü ürünler seçilmelidir Kadınların çoğu renkli kokulu parfümlü ürünleri tercih ediyorlar ancak renksiz, kokusuz beyaz ürünler vücutta alerjik reaksiyonlara ve istenmeyen sonuçlara yol açmayacaktır Bronzlaşma cildin savunma mekanizması Vücuttaki sağlıklı hücreleri korumak için “melanositler” yani deriye rengini veren hücreler esas hücrelerimizin etrafında bir çeper oluşturarak onları korumak için çoğalırlar ve biz brozlaşırız Yani bronzlaşmak sağlıksız bir durum olarak algılanmalıdır Uzun süreli güneş altında kalmakla artan kalıcı bronzluk ve ardından uzun yıllar güneş hasarı ile artık derinin bronzlaşarak hücreleri koruyamayacak hale gelip; deriyi kalınlaştırarak hücreleri korumaya çalışması ile kanser öncülü lezyonların oluşmaya başlar Cildinize kakao, havuç, zeytinyağı sürmeyin Hızlı bronzlaşmak için bazen; kakao yağı, havuç yağı, kola, zeytinyağı ürünler kullanan hanımlar ileriki yıllarda ciltlerinin erken yaşlanması, kalıcı lekelenmeler ve hatta deri kanseri risklerini artırarak kötü bir fatura ile karşılaşabilirler Cilde gösterilen özen saçlara da gösterilmeli Güneş ışınları ve havuzdaki klor saçlarda da yıpranma, kuruma, çatlama ve kırıklara neden olabilir Havuz ya da denizden çıktıktan sonra duş alarak saçlarımız ve derimiz arındırılmalıdır Güneş altında dolaşırken de şapka kullanmak saçlarımızın zarar görmesini önler Güneş yanıklarına doğru müdahale önemli Güneş yanıklarında halen yanan bölgeye yoğurt ya da diş macunu sürmek gibi ilkel yöntemlere başvurulabiliyor Bunlar yanığı çok daha kötüleştirebileceği için uygulanmaması gereken yöntemlerdir Yanlış olan bir başka davranış da yanan yere doğrudan buz uygulamaktır Buz yanığı artıracağı için buzu bir havlu ya da tülbente sararak uygulamakta fayda vardır Yanık oluşan bölgeye soğuk su uygulamak tedavinin esasını oluşturur Bol su içmek ve gölgede istirahat etmek gerekir Havuç tüketmek bronzlaşmaya yardımcı Havuçta bulunan karoten melanositlerin çoğalmasını hızlandırır Güneş ışınlarının çok dik gelmediği saatlerde güneşlenip havuç yemek ya da havuç suyu içmek cilde istenen görünümün kazandırılmasına yardımcı olabilir Bol su içmeyi ihmal etmeyin Cildimiz önemli bir toksin atma yoludur Vücudumuz yabancı maddelerle, zararlı atıklarla dolduğunda diğer boşaltım kanalları zorlanır ve vücudumuz bu atıkları cildimiz yoluyla, ter ile dışarı atmaya çalışır Bu durum da ciltte çeşitli hastalıkların baş göstermesine neden olabilir Yaşla birlikte deri giderek nem oranını ve esnekliğini kaybeder Bunu çok ucuz ve çok sağlıklı bir şekilde çözecek tek şey bol su içmektir Bol su içmekle derinin hem nem oranı artar hem de su yolu ile çok sayıda toksin atılarak cildimiz parlak, diri ve genç kalır