Canlı Ve Parlak Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-15-2012

Doğal ışıltının kaynağını gıdalarda

sporda ve vitaminlerde arayın…

Sağlıklı

canlı ve parlak bir cilt hepimizin hayalidir öyle değil mi? Dergi karıştırırken

internette oyalanırken

televizyon seyrederken karşımıza çıkan ünlülerde ilk fark ettiğimiz genelde sağlık fışkıran güzel yüzleri

pasparlak

belirgin elmacık kemikleri ve aydınlık taşıyan bakışları oluyor

Güzel görünen bir cilde kavuşmak aslında hayal değil… Bunun için yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç değişiklik ve doğru ürünleri kullanmak yeterli!

Tabii içten gelen bir ışıltı için en başta cildin sağlıklı olması gerekiyor

Çünkü sağlıklı cilt kendini hemen belli ediyor

Unutmayın ki insanın mutlu olması ve kendine güvenmesi de güzel görünmesinin altında yatan etkenlerden

Öyleyse haydi

gülümseyin

mutluluğunuz yüzünüze yansısın…

Doğru beslenme
Dengeli beslenmek ve bir takım gıdalardan uzak durmak cildiniz için büyük önem taşıyor

Yağlı yemekler

gazlı içecekler yasak! Tamam

arada kendinize müsaade edebilir

aşırıya kaçmadan size çok çekici gelen o patates kızartmalarından atıştırabilirsiniz

Ama aklınızın bir köşesinde bebek gibi bir cilde kavuşma hayalleriniz olsun… Peki

o zaman hangi gıdalara yönelmeliyiz? Sebze ve meyveler listenin üst sıralarında

Özellikle böğürtlenin içindeki antioksidanların cildi yaşlılığa karşı koruduğu iddia ediliyor

Havuç malum

içinde bol miktarda A vitamini var ve cilde çok iyi geliyor

Somon balığı da zengin bir Omega 3 kaynağı… Hücreleri sağlıklı ve formda tutuyor

İçeceklere değinecek olursak bitki çayları ama özellikle de yeşil çay cilt kanserine yol açan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasında büyük rol oynuyor

Ayrıca cilt hücrelerinin sağlığı açısından da faydalı bir içecek

Su su ve yine su!
Su içmenin önemi hakkında yorum yapmaya gerek var mı? Günde en az sekiz bardak su içmek hem sindirim sisteminiz için çok faydalı hem de cildin nem kazanması

kurumaması için şart

Yeteri kadar su içip içmediğinize çok basit bir gözlemle karar verebilirsiniz

İdrarınız rengine bakın

Eğer koyu renkse yeteri kadar içmiyorsunuz demektir

Vitamin takviyesi
Eğer düzenli besleniyorsanız normal şartlarda vitamin takviyesine ihtiyacınız yoktur

Kışın bazen kendimizi güçsüz hissederiz veya hastalık sonrası toparlanmak için biraz takviye almayı tercih edebiliriz

Cilt problemleri söz konusu olduğunda da dermatologlar vücudun vitamine ihtiyacı olduğunu saptayabiliyorlar

Mesela A vitamini eksikliği (havuçta olduğunu söylemiştik) yüzünüzde siyah ve beyaz noktaların çıkmasına yol açabiliyor

Işıltı eksikliği de demir gibi (tüm kadınların problemi değil midir

demir eksikliği?) bir takım vitaminlerin eksikliğine işaret eder

B vitaminlerinin de cilde olan pozitif etkilerinden bahsedilir hep

Unutmayın

vitamin almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir

Cilt bakımı ve spor
Yeni spor yapmış insanların ne kadar sağlıklı göründüklerini hiç fark ettiniz mi? Fiziksel aktivite vücudu çalıştırıyor

kalp atışlarının hızlanmasıyla yüzümüz de renk alıyor

Ancak

spor hayatımızın önemli bir parçasıysa cilt bakımı rutinimizi de ona göre düzenlemeliyiz

Yüzümüzü günde iki kez bol suyla yıkamalı

gözenekleri kapayan ter damlacıklarından kurtulmalıyız mutlaka

Arada bir duş almak da cildinizin parlamasını sağlar

Yeter ki cildi nemli tutun ve duş sonrası hemen nemlendirin

Ilık suyla yıkamaya ve cilt tipinize uygun bir temizleyici ürün kullanmaya gayret gösterin

Ayrıca

yüzünüzü yıkarken cildinizin temizlik ürününden tamamen arındığından

hiçbir kalıntı kalmadığından emin olun

Hayatınızda uygulayacağınız bu değişikliklere hemen alışacak

kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissedeceksiniz

Sonuçları sizi mutlu edecek çünkü hem ışıl ışıl gülümseyecek

hem de güzelliğinizle büyüleyeceksiniz!

08-15-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Canlı Ve Parlak Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler Doğal ışıltının kaynağını gıdalarda sporda ve vitaminlerde arayın… Sağlıklı canlı ve parlak bir cilt hepimizin hayalidir öyle değil mi? Dergi karıştırırken internette oyalanırken televizyon seyrederken karşımıza çıkan ünlülerde ilk fark ettiğimiz genelde sağlık fışkıran güzel yüzleri pasparlak belirgin elmacık kemikleri ve aydınlık taşıyan bakışları oluyor Güzel görünen bir cilde kavuşmak aslında hayal değil… Bunun için yaşam tarzınızda yapacağınız birkaç değişiklik ve doğru ürünleri kullanmak yeterli! Tabii içten gelen bir ışıltı için en başta cildin sağlıklı olması gerekiyor Çünkü sağlıklı cilt kendini hemen belli ediyor Unutmayın ki insanın mutlu olması ve kendine güvenmesi de güzel görünmesinin altında yatan etkenlerden Öyleyse haydi gülümseyin mutluluğunuz yüzünüze yansısın… Doğru beslenme Dengeli beslenmek ve bir takım gıdalardan uzak durmak cildiniz için büyük önem taşıyor Yağlı yemekler gazlı içecekler yasak! Tamam arada kendinize müsaade edebilir aşırıya kaçmadan size çok çekici gelen o patates kızartmalarından atıştırabilirsiniz Ama aklınızın bir köşesinde bebek gibi bir cilde kavuşma hayalleriniz olsun… Peki o zaman hangi gıdalara yönelmeliyiz? Sebze ve meyveler listenin üst sıralarında Özellikle böğürtlenin içindeki antioksidanların cildi yaşlılığa karşı koruduğu iddia ediliyor Havuç malum içinde bol miktarda A vitamini var ve cilde çok iyi geliyor Somon balığı da zengin bir Omega 3 kaynağı… Hücreleri sağlıklı ve formda tutuyor İçeceklere değinecek olursak bitki çayları ama özellikle de yeşil çay cilt kanserine yol açan serbest radikallerin ortadan kaldırılmasında büyük rol oynuyor Ayrıca cilt hücrelerinin sağlığı açısından da faydalı bir içecek Su su ve yine su! Su içmenin önemi hakkında yorum yapmaya gerek var mı? Günde en az sekiz bardak su içmek hem sindirim sisteminiz için çok faydalı hem de cildin nem kazanması kurumaması için şart Yeteri kadar su içip içmediğinize çok basit bir gözlemle karar verebilirsiniz İdrarınız rengine bakın Eğer koyu renkse yeteri kadar içmiyorsunuz demektir Vitamin takviyesi Eğer düzenli besleniyorsanız normal şartlarda vitamin takviyesine ihtiyacınız yoktur Kışın bazen kendimizi güçsüz hissederiz veya hastalık sonrası toparlanmak için biraz takviye almayı tercih edebiliriz Cilt problemleri söz konusu olduğunda da dermatologlar vücudun vitamine ihtiyacı olduğunu saptayabiliyorlar Mesela A vitamini eksikliği (havuçta olduğunu söylemiştik) yüzünüzde siyah ve beyaz noktaların çıkmasına yol açabiliyor Işıltı eksikliği de demir gibi (tüm kadınların problemi değil midir demir eksikliği?) bir takım vitaminlerin eksikliğine işaret eder B vitaminlerinin de cilde olan pozitif etkilerinden bahsedilir hep Unutmayın vitamin almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir Cilt bakımı ve spor Yeni spor yapmış insanların ne kadar sağlıklı göründüklerini hiç fark ettiniz mi? Fiziksel aktivite vücudu çalıştırıyor kalp atışlarının hızlanmasıyla yüzümüz de renk alıyor Ancak spor hayatımızın önemli bir parçasıysa cilt bakımı rutinimizi de ona göre düzenlemeliyiz Yüzümüzü günde iki kez bol suyla yıkamalı gözenekleri kapayan ter damlacıklarından kurtulmalıyız mutlaka Arada bir duş almak da cildinizin parlamasını sağlar Yeter ki cildi nemli tutun ve duş sonrası hemen nemlendirin Ilık suyla yıkamaya ve cilt tipinize uygun bir temizleyici ürün kullanmaya gayret gösterin Ayrıca yüzünüzü yıkarken cildinizin temizlik ürününden tamamen arındığından hiçbir kalıntı kalmadığından emin olun Hayatınızda uygulayacağınız bu değişikliklere hemen alışacak kendinizi daha sağlıklı ve zinde hissedeceksiniz Sonuçları sizi mutlu edecek çünkü hem ışıl ışıl gülümseyecek hem de güzelliğinizle büyüleyeceksiniz!