Aylara Göre Sağlıklı Yaşam

ŞUBAT


‘Cüce Şubat’ın ne gibi sürprizler yapacağı belli olmaz Ülkemizde genellikle soğuklar, şubat ayında şiddetlenir Biraz da ilkbahara duyulan özlemin verdiği sabırsızlıkla, şubatı biran önce atlatmak isteriz


Mutlaka farketmişsinizdir, kış aylarında daha çok acıkırız ve karnımızı doyurmamız daha zor olur Vücut, daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu için, bu dönemde sindirimi zor olsa da tok tutan yiyeceklere ağırlık verilir Özellikle karbohidrat içeren besinler sofraları süsler


Şubatta, şu karbohidratlı besinler meselesini ele alın Ağır karbohidratlı yiyeceklerden vazgeçin Tahıl ürünleri, kuru fasulye, mercimek, börülce, nohut gibi yiyecekler, sebve ve meyve ağırlıklı bir beslenme programını uygulayın Şubat ayında, beslenme alışkanlıklarınızdaki hataları düzeltmeye çalışın Zararlı karbohidratlardan uzak durmanız, kışı daha sağlıklı atlatmanızı sağlayacak