2 Günlük Şok Diyet

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır "Uygulanan diyet programı arasında" ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır



Hedef kilo : 2 günde ortalama 2-3 kilo

Hedef kalori : 700 Kcal



Günlük Menüler


1Gün


Sabah: Meyve veya meyve suyu


Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt


İkindi: 1 meyve


Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek


Gece: 1 meyve



2Gün


Sabah: Meyve veya meyve suyu


Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt


İkindi: 1 meyve


Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek


Gece: 1 meyve


Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır

_________________