Sigarayı Bırakırsak Yemekten Lezzet Alırız

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-13-2012

Nikotine bağlılık, yiyeceğe duyduğumuz açlığa benzer

Ancak birbirine zıt, yanıltıcı bir benzerliktir bu:
1) Yiyecek; sağlık, enerji, haz verir ve hayatımızı uzatır

Tütün ise sağlığımızı berbat eder, mutsuzluğa ve hastalıklara yol açarak ömrümüzü kısaltır

2) Yiyeceklerin tadı güzeldir, açlığımızı doyurmak hoş bir duygudur; ama kanser yapan, iğrenç kokan dumanları içimize çekmek kesinlikle hoş olmayan bir deneyimdir

3) Yemek yemek açlığa sebep olmaz, tam tersine tatmin eder

Daimi bir tatmin vermemesi, yemek yeme zevkini hayatımız boyunca yaşamamızı sağlar

İlk sigaramızsa tatmin şöyle dursun, yenilere ihtiyaç doğurur

Her bir sigara paketinin yol açtığı sağlık zararı 45 YTL’dir

Sigarayı parçalayıp atmak en mantıklı ve en akıllı yoldur

Tiryakilerin hayatında stres hiç azalmaz, çünkü strese sebep olan bizzat sigaradır

İçilen her sigara, yenilerini arzu ettirir

Tek tatmin yolu, onu bırakmaktır

Kendi sigara içmemizi inceler ve başkalarını gözlersek sigara içmekten aslında pek bir zevk almadığımızı, son derece zevk alabileceğimiz bir durumdan da sigara içtiğimiz için zevk alamadığımızı görürüz

Hayattan daha fazla keyif almamız için de sigarayı terk etmemiz gerekir

Sigarayı bırakmış birçok kişiyle konuştum, inanın önemli bir kesimi, sigarayı kendi tahminlerinden çok daha kolay bırakmışlardı

46 milyondan fazla Amerikalı yetişkin - Sigara içmekte olanların neredeyse yarısı- sigarayı bırakmayı başarmıştır

Biz de bırakabiliriz

08-13-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sigarayı Bırakırsak Yemekten Lezzet Alırız Nikotine bağlılık, yiyeceğe duyduğumuz açlığa benzer Ancak birbirine zıt, yanıltıcı bir benzerliktir bu: 1) Yiyecek; sağlık, enerji, haz verir ve hayatımızı uzatır Tütün ise sağlığımızı berbat eder, mutsuzluğa ve hastalıklara yol açarak ömrümüzü kısaltır 2) Yiyeceklerin tadı güzeldir, açlığımızı doyurmak hoş bir duygudur; ama kanser yapan, iğrenç kokan dumanları içimize çekmek kesinlikle hoş olmayan bir deneyimdir 3) Yemek yemek açlığa sebep olmaz, tam tersine tatmin eder Daimi bir tatmin vermemesi, yemek yeme zevkini hayatımız boyunca yaşamamızı sağlar İlk sigaramızsa tatmin şöyle dursun, yenilere ihtiyaç doğurur Her bir sigara paketinin yol açtığı sağlık zararı 45 YTL’dir Sigarayı parçalayıp atmak en mantıklı ve en akıllı yoldur Tiryakilerin hayatında stres hiç azalmaz, çünkü strese sebep olan bizzat sigaradır İçilen her sigara, yenilerini arzu ettirir Tek tatmin yolu, onu bırakmaktır Kendi sigara içmemizi inceler ve başkalarını gözlersek sigara içmekten aslında pek bir zevk almadığımızı, son derece zevk alabileceğimiz bir durumdan da sigara içtiğimiz için zevk alamadığımızı görürüz Hayattan daha fazla keyif almamız için de sigarayı terk etmemiz gerekir Sigarayı bırakmış birçok kişiyle konuştum, inanın önemli bir kesimi, sigarayı kendi tahminlerinden çok daha kolay bırakmışlardı 46 milyondan fazla Amerikalı yetişkin - Sigara içmekte olanların neredeyse yarısı- sigarayı bırakmayı başarmıştır Biz de bırakabiliriz