Yalnız Mesajı Göster

.::Sigara İçmek Büyümek Değil, Gelişememek::.

Eski 08-13-2012   #2
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

.::Sigara İçmek Büyümek Değil, Gelişememek::.




Sigarayı bırakmak

Bütün bu uyarılara kulak asmadan sigara içmeye başladıysanız, yapabileceğiniz birkaç şey var:
Öncelikle sigarayı bırakmak için karar vermelisiniz Sigaranın zararlarının bilincinde olduktan sonra bu kararı vermek pek zor birşey olmasa gerek Sigarayı bırakmak için pek çok yöntem mevcut Nikotin bantları, psikolojik yardım, ilaç yardımı, azaltarak bırakma yöntemi gibi Ayrıcasigarayla savaşanları nınredaviyöntemi de katılınabilir
Özellikle şu listeyi bastırıp gözünüzün önünde bir yere asmanızda fayda var:
Sigarayı bıraktığınız andan itibaren neler olur?
İlk 20 dakika içinde
Kan basıncı normale döner
Nabız normale döner
El, ayak ve genel olarak vücut ısınız normale döner
İlk 8 saat içinde
Kandaki karbonmonoksit oranı normale döner
Kandaki oksijen oranı normale döner
İlk 24 saat içinde
Kalp krizi riski azalır

İlk 48 saat içinde
Sinir uçları yeniden büyümeye başlar
Koku ve tat duyularının hassasiyeti artar
İlk 2 hafta ila 3 ay arasında
Genel sirkülasyonda gelişme olur
Yürümek kolaylaşır
Akciğer fonksiyonları %30 artar
İlk 1 ila 9 ay arasında
Öksürme, sinüs enfeksiyonu, yorgunluk ve nefessiz kalma belirtileri azalır
Akciğer dokusu yeniden gelişmeye ve temizlenmeye başlar
Vücudun genel enerji seviyesi yükselir

İlk 1 yıl içinde
Kalp krizi geçirme riski sigara içen bir insanınkinin yarısına düşer

İlk 5 yıl içinde
Kriz riski, sigara içmeyen bir insanınkiyle eşitlenir

Bıraktıktan 5 ila 15 yıl sonra
Ağız / boğaz kanseri riski sigara içen bir insanınkinin yarısına düşer

Bıraktıktan 10 yıl sonra
Akciğer kanseri riski sigara içen bir insanınkinin yarısına düşer

Bıraktıktan 15 yıl sonra
Kalp rahatsızlığı riski sigara içmeyen bir insanınkiyle aynı olur

Haydi, yol yakınken vazgeçin Tamamen temizlenmesi bunca yıl süren bir belaya bulaşmayın Üstelik sigara içerek cool görünme devirleri çoktan geçti

Alıntı Yaparak Cevapla