Buzdolabınızdaki Tuzaklara Dikkat!

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-13-2012

Kalıcı olarak zayıflamak mı istiyorsunuz? O zaman buzdolabını derinlemesine elden geçirmenin zamanı geldi demektir!

Kilo vermek, alışveriş arabasına elinize aldığınız anda başlar

Satın aldığımız ve ardından buzdolabına yerleştirdiğimiz gıdalar bizleri ya zayıflatır ya da kilo aldırır

Eğer tereyağı, mayonez ve kaymaklı yoğurtları buzdolabına koyarsanız, bu kalori bombalarına sık sık eliniz gider

Peki, buzdolabı nasıl şişmanlatır ve nasıl yeniden zayıflatabilir? İşte size en çok kilo aldırıcılar

En iyisi hemen bugün buzdolabınızı elden geçirmeye başlayın

Fiziğinize iyi gelenler içeri!
Yağsız süt: Yağsız sütte de bol miktarda kalsiyum bulunur ve 100 gramında sadece 1 gram yağ vardır

Domates püresi ve hardal: İşte size tereyağı ve mayoneze karşılık düşük kalorili alternatifler

Üstelik lezzetli de Yağsız peynirler: Bir diliminde sadece 81 kalori bulunur

Otlar: Yemeklerinize lezzet katarken ek bir kalori getirmezler

Meyve: Mükemmel bir ara öğün veya kahvaltıdır

Ayrıca renkli meyveler daha çok yemeniz için iştahınızı kabartır Yağsız yoğurt: Taze ve lezzetlidir

1 kase yoğurdun içinde 57 kalori bulunur

Balık ve yağsız et: Tavuk göğsü hafiftir, 100 gramında 150 kalori vardır

Tonbalığının 100 gramında 121, alabalığın 1 adedinde 168 kalori vardır

Sebze: En iyisi en büyük raflardan birisine yerleştirin

Çünkü sebzede neredeyse hiç kalori yoktur ama buna karşılık vitamin açısından zengin ve sağlıklıdır

Kalori bombaları dışarı!
Yağlı peynir çeşitleri: Özellikle bazı peynir çeşitlerinde yağ oranı yüzde yetmişlere kadar çıkabiliyor

Kola ve limonata: Bu tür içecekler tatlı oldukları yani bol miktarda şeker içerdikleri için kalori tehlikesi ortaya çıkar

Bir bardakta neredeyse 20 gram şeker bulunur

Sucuk, salam, sosis: Çok yağlıdırlar

1 dilim salamın içinde 108 kalori bulunur

Tereyağı ve margarin: Saf yağ tedarikçileridir ve özellikle sabah kahvaltısında ekmeğin üstüne bol miktarda sürmekten kendimizi alamayız

Kaymaklı yoğurtlar: Az yağlı olsalar bile kaymaktan dolayı kalorilidirler

Bu nedenle kaymaksız olanları tercih edin

Ketçap: Bu tatlı sırrın içinde şeker var ve sadece 20 gramında bile 22 kalori var! Mezeler: Kalori bombalarıdır! 2 yemek kaşığı size 182 kalori anl

gelir, bunun 18 gramı saf yağdır

08-13-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Buzdolabınızdaki Tuzaklara Dikkat! Kalıcı olarak zayıflamak mı istiyorsunuz? O zaman buzdolabını derinlemesine elden geçirmenin zamanı geldi demektir! Kilo vermek, alışveriş arabasına elinize aldığınız anda başlar Satın aldığımız ve ardından buzdolabına yerleştirdiğimiz gıdalar bizleri ya zayıflatır ya da kilo aldırır Eğer tereyağı, mayonez ve kaymaklı yoğurtları buzdolabına koyarsanız, bu kalori bombalarına sık sık eliniz gider Peki, buzdolabı nasıl şişmanlatır ve nasıl yeniden zayıflatabilir? İşte size en çok kilo aldırıcılar En iyisi hemen bugün buzdolabınızı elden geçirmeye başlayın Fiziğinize iyi gelenler içeri! Yağsız süt: Yağsız sütte de bol miktarda kalsiyum bulunur ve 100 gramında sadece 1 gram yağ vardır Domates püresi ve hardal: İşte size tereyağı ve mayoneze karşılık düşük kalorili alternatifler Üstelik lezzetli de Yağsız peynirler: Bir diliminde sadece 81 kalori bulunur Otlar: Yemeklerinize lezzet katarken ek bir kalori getirmezler Meyve: Mükemmel bir ara öğün veya kahvaltıdır Ayrıca renkli meyveler daha çok yemeniz için iştahınızı kabartır Yağsız yoğurt: Taze ve lezzetlidir 1 kase yoğurdun içinde 57 kalori bulunur Balık ve yağsız et: Tavuk göğsü hafiftir, 100 gramında 150 kalori vardır Tonbalığının 100 gramında 121, alabalığın 1 adedinde 168 kalori vardır Sebze: En iyisi en büyük raflardan birisine yerleştirin Çünkü sebzede neredeyse hiç kalori yoktur ama buna karşılık vitamin açısından zengin ve sağlıklıdır Kalori bombaları dışarı! Yağlı peynir çeşitleri: Özellikle bazı peynir çeşitlerinde yağ oranı yüzde yetmişlere kadar çıkabiliyor Kola ve limonata: Bu tür içecekler tatlı oldukları yani bol miktarda şeker içerdikleri için kalori tehlikesi ortaya çıkar Bir bardakta neredeyse 20 gram şeker bulunur Sucuk, salam, sosis: Çok yağlıdırlar 1 dilim salamın içinde 108 kalori bulunur Tereyağı ve margarin: Saf yağ tedarikçileridir ve özellikle sabah kahvaltısında ekmeğin üstüne bol miktarda sürmekten kendimizi alamayız Kaymaklı yoğurtlar: Az yağlı olsalar bile kaymaktan dolayı kalorilidirler Bu nedenle kaymaksız olanları tercih edin Ketçap: Bu tatlı sırrın içinde şeker var ve sadece 20 gramında bile 22 kalori var! Mezeler: Kalori bombalarıdır! 2 yemek kaşığı size 182 kalori anl gelir, bunun 18 gramı saf yağdır