Aile Diyeti

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-13-2012

AILE DIYETI
Kahvalti
Haftanin alti günü 6 alternatif menuden istediginizi seçmekte serbestsiniz

Tüm kahvaltilarin toplam kalori orani sadece 250

Pazar günü dilediginizi yemekte serbestsiniz

Corn flakes, meyve suyu ve yogurt

Haslanmis yumurta ve tost

Bir adet haslanmis yumurta, yagsiz beyaz peynirli tost ve sekersiz bir fincan çay

1,2 dilim kepek ekmegi ,2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardagidomates suyu

Bir porsiyon izgara sosis

Yanina salam ve kasar peynirinden olusan yagsiz bir tost hazirlayin

Sekersiz bir bardak çayi ihmal etmeyin

Bir küçük kap yogurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan sekersiz kahve

Meyve salatasi : Bser adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yogurt ile karistirin

Sekersiz bir fincan çayi unutmayin

Öglen
Bir porsiyon sebze
1 kase yogurt
1 elma
Aksam
Izgara et
Izgara balik
Haslanmis tavuk
Salata

08-13-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Aile Diyeti *AILE DIYETI* *Kahvalti* Haftanin alti günü 6 alternatif menuden istediginizi seçmekte serbestsiniz Tüm kahvaltilarin toplam kalori orani sadece 250Pazar günü dilediginizi yemekte serbestsiniz Corn flakes, meyve suyu ve yogurt Haslanmis yumurta ve tost Bir adet haslanmis yumurta, yagsiz beyaz peynirli tost ve sekersiz bir fincan çay 1,2 dilim kepek ekmegi ,2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardagidomates suyu Bir porsiyon izgara sosis Yanina salam ve kasar peynirinden olusan yagsiz bir tost hazirlayin Sekersiz bir bardak çayi ihmal etmeyin Bir küçük kap yogurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan sekersiz kahve Meyve salatasi : Bser adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yogurt ile karistirin Sekersiz bir fincan çayi unutmayin *Öglen* Bir porsiyon sebze 1 kase yogurt 1 elma Aksam Izgara et Izgara balik Haslanmis tavuk Salata