Kilo Verme Ve 5 İpucu

Kilo Verme ve 5 İpucu






*** Her öğünde biraz protein alın



*** Rafine tahılları ve şekeri kısıtlayın



*** Porsiyonlarınızı sıkı denetleyin, aşırıya kaçmayın



*** Her gün farklı bir gıda grubundaki farklı besinlerin tadına bakmaya çalışın



*** Taze besinleri paketlenmiş olanlara tercih edin



İncelenmesi gerekmeyen diğer genellemeler: greyfurt veya lahana gibi bazı besinler kilo vermek için bir yanıt niteliğindedir ve belli besinleri ne zaman -ve hangi sırayla- aldığınız bilgisi kilo vermenize yardımcı olabilir