Sağlıklı Kalabilmek İçin Tavsiye Edilen Yiyecekler..

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-13-2012

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ‘SÜPER GIDALAR’

ABD’nin en ünlü diyetisyeni son kitabında “süper gıdaların” insan sağlığını nasıl koruduğunu anlattı

İşte altın değerinde öneriler

Grotto’ya göre, migrenin en iyi ilacı mantar

Ayrıca kepeğe karşı karnıbahar, deri hastalıkları için incir, gözünüzü korumak için kivi, rahat uyku için ceviz yemenizi öneriyor

Grotto’nun süper gıdaları şöyle:

KUŞKONMAZ: Sindirimi kolaylaştırır, diyabete karşı etkilidir, Sadece bir porsiyonu günlük B vitamini ihtiyacının yüzde 60’ını karşılar, kalp hastalıklarına karşı korur

KARNIBAHAR: İçerdiği I3C maddesiyle kansere, özellikle prostat kanserine karşı korur, kepeği önler, damar tıkanıklıklarına karşı etkilidir

Yatmadan önce yenildiğinde rahat bir uyku sağlar

YUMURTA: Katarakt oluşumu riskini yüzde 20 azaltır

Retina bozukluklarına karşı savaşır, obeziteye karşı etkilidir

MANTAR: İçerdiği selenyum sayesinde kansere ve özelikle prostat kanserine karşı etkilidir

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir

Migren ağrılarına iyi gelir

CEVİZ: İçerdiği E vitamini sayesinde kansere ve diyabete karşı korur

Yatmadan önce yendiğinde çok sakin bir uykuyu sağlar

ÇİLEK: Kan şekeri seviyesini düşürerek diyabete karşı korur

KİVİ: Kalp hastalıklarına karşı korur, her gün yendiğinde DNA’nın bozulmasına engelleyerek kanser riskini azaltır, göz bozukluklarını engeller

PATATES: Diyabete karşı etkilidir

İçerdiği lektin maddesi sayesinde tümör büyümesini engeller, kansere karşı korur

ÇAY: Ağız, deri, mide, yumurtalık ve akciğer kanserine karşı korur

Özellikle yeşil çay obeziteye karşı birebirdir

Kadınlarda osteoporoz hastalığına karşı kemikleri korur

BADEM: Obezite, Alzheimer ve kalp hastalıklarına karşı korur

İNCİR: Deri hastalıklarına, diyabete karşı etkilidir

08-13-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Kalabilmek İçin Tavsiye Edilen Yiyecekler.. SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ‘SÜPER GIDALAR’ ABD’nin en ünlü diyetisyeni son kitabında “süper gıdaların” insan sağlığını nasıl koruduğunu anlattı İşte altın değerinde öneriler Grotto’ya göre, migrenin en iyi ilacı mantar Ayrıca kepeğe karşı karnıbahar, deri hastalıkları için incir, gözünüzü korumak için kivi, rahat uyku için ceviz yemenizi öneriyor Grotto’nun süper gıdaları şöyle: KUŞKONMAZ: Sindirimi kolaylaştırır, diyabete karşı etkilidir, Sadece bir porsiyonu günlük B vitamini ihtiyacının yüzde 60’ını karşılar, kalp hastalıklarına karşı korur KARNIBAHAR: İçerdiği I3C maddesiyle kansere, özellikle prostat kanserine karşı korur, kepeği önler, damar tıkanıklıklarına karşı etkilidir Yatmadan önce yenildiğinde rahat bir uyku sağlar YUMURTA: Katarakt oluşumu riskini yüzde 20 azaltır Retina bozukluklarına karşı savaşır, obeziteye karşı etkilidir MANTAR: İçerdiği selenyum sayesinde kansere ve özelikle prostat kanserine karşı etkilidir Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir Migren ağrılarına iyi gelir CEVİZ: İçerdiği E vitamini sayesinde kansere ve diyabete karşı korur Yatmadan önce yendiğinde çok sakin bir uykuyu sağlar ÇİLEK: Kan şekeri seviyesini düşürerek diyabete karşı korur KİVİ: Kalp hastalıklarına karşı korur, her gün yendiğinde DNA’nın bozulmasına engelleyerek kanser riskini azaltır, göz bozukluklarını engeller PATATES: Diyabete karşı etkilidir İçerdiği lektin maddesi sayesinde tümör büyümesini engeller, kansere karşı korur ÇAY: Ağız, deri, mide, yumurtalık ve akciğer kanserine karşı korur Özellikle yeşil çay obeziteye karşı birebirdir Kadınlarda osteoporoz hastalığına karşı kemikleri korur BADEM: Obezite, Alzheimer ve kalp hastalıklarına karşı korur İNCİR: Deri hastalıklarına, diyabete karşı etkilidir