Mutlu Olmahk Sizin Elinisde

Herkes mutlu olmak ister Ancak günlük hayatın getirdiği stres ortamında her zaman mutlu olmak da pek mümkün olmuyor Oysa, bazı kurallara dikkat ederek her zaman mutlululuğu yakalamak elinizde Psikiyatr Prof Dr Arif Verimli mutluluğun sırlarını sıraladı

Asla bir eleştiri, öneri ya da teklif karşısında yetersizlik duygusuna kapılmayın

Kusursuz bir insan olmaya çalışmayın

Başkalarına hoş görünmek için şirinlik ve fedakarlık yapmayın Yapmak zorunda olduğunuzu düşünmeyin

24 saati 3'e bölün 8 saat uyuyun, 8 saat çalışın ve kalan 8 saatte sizi mutlu edecek bir şeyi yapın Hobiler edinin, spor yapın, sanatsal faaliyetleri izleyin, sergileri gezin

Hakkınızdaki eleştirileri reddedilmişlik olarak algılamayın

Mükemmeli değil, elinizden geleni yapın

Kimse için önyargı taşımayın ve herkese karşı içinizden geldiği gibi davranın

KENDİNİZİ SEVİN

Başkalarınca beğenilmek ve takdir edilmek beklentisi taşımayın, hiç kimsenin sevgisine muhtaç olmayacak kadar kendinizi sevin

Sizin doğrularınızın başkalarının doğruları olmayabileceğini bilin

Çevrenizdeki insanların hareket ve davranışlarını denetlemeyin Hiç kimsenin beyninden geçenleri okumaya ve yorumlamaya kalkışmayın

Çok okuyun Okumayı ertelemeyin, okumaya yaşınız ilerlese bile devam edin

Akraba, aile ve kök bağlarınızı koparmayın En azından özel günlerde onlarla olun

EGZERSİZ YAPIN

Çok gergin ve kaygılı olduğunuz zaman şu nefes egzersizini yapın: İyi bir nefes almak iyi bir nefes vermekle başlar Ağır derin ve sessiz olun Nefes egzersizine başlamadan önce, sağ elinizi göbeğinizin hemen altına koyun, sol elinizi göğsünüzün üzerine koyun ve gözlerinizi kapatın Nefes almadan önce ciğerinizi iyice boşaltın Yeni bir nefes almak için birkaç saniye bekleyin Art arda iki derin nefes aldıktan sonra kesinlikle 4-5 kez de normal nefes alın Tüm bu işlemleri günde 40 kez yapın ve bunu alışkanlık haline getirin