Genç Kalmanın 10 Sırrı:!!!!!!!!!

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-13-2012

Sağlık
GENÇ KALMANIN SIRRI BU 10 ADIMDA!

Gerçek yaşınızı daha aşağılara çekebilmek için önerilmiş 10 adımı denemeye ne dersiniz?

Düzenli olarak uyguladığınız bu adımlar ile daha mutlu ve sağlıklı bir gelecek sizi bekliyor olacak!

1

Vitaminlerinizi alın

Düzenli olarak C, E, D vitamini, kalsiyum, folat ve B6 vitamini almak gerçek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir

2

Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının

Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir

3

Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin

Düşük kan basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir

5

Yaşamınızdaki stres kaynaklarını azaltın

Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir

Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30’unu geriye doğru katetmek mümkün

6

Diş ipi kullanın

Diş ipi kullanmak ve dişelrinizi düzenli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 6

4 yıl geriye taşıyabilir

7

Lifli gıda tüketin

Günlük beslenme sırasında 25 gram lif tüketen birinin gerçek yaşı günde 12 gram lif tüketen birine göre 2

5 yıl daha geridedir

Erkeklerin günde 25 gramdan da daha fazla lif tüketmeleri gerekir

8

Sağlığınızı yakından izleyin

Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara göre 12 yaşa kadar daha genç kalabilirler

9

Bol bol gülün

Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve gerçek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşıyabilir

10

Yaşam boyu bir "öğrenci" olarak kalmayı hedefleyin

Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayan kişiler gerçek yaşlarını 2

5 yıla kadar geriye taşıyabilirler

08-13-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Genç Kalmanın 10 Sırrı:!!!!!!!!! Sağlık GENÇ KALMANIN SIRRI BU 10 ADIMDA! Gerçek yaşınızı daha aşağılara çekebilmek için önerilmiş 10 adımı denemeye ne dersiniz? Düzenli olarak uyguladığınız bu adımlar ile daha mutlu ve sağlıklı bir gelecek sizi bekliyor olacak! 1Vitaminlerinizi alın Düzenli olarak C, E, D vitamini, kalsiyum, folat ve B6 vitamini almak gerçek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir 2Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir 3Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin Düşük kan basıncına sahip bir kişi yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir 5Yaşamınızdaki stres kaynaklarını azaltın Çok stresli olduğunuz zamanlarda gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ilerde olabilir Sağlam sosyal ilişkiler kurarak ve stres azaltma stratejilerinden yararlanarak stresin sizi taşıdığı fazladan 32 yılın 30’unu geriye doğru katetmek mümkün 6Diş ipi kullanın Diş ipi kullanmak ve dişelrinizi düzenli olarak fırçalamak gerçek yaşınızı 64 yıl geriye taşıyabilir 7Lifli gıda tüketin Günlük beslenme sırasında 25 gram lif tüketen birinin gerçek yaşı günde 12 gram lif tüketen birine göre 25 yıl daha geridedir Erkeklerin günde 25 gramdan da daha fazla lif tüketmeleri gerekir 8Sağlığınızı yakından izleyin Sağlığı ile ilgili gelişmeleri titizlikle izleyen, tedavi ve bakım konusunda standartlarını her zaman yüksek tutan kişiler bunu yapmayanlara göre 12 yaşa kadar daha genç kalabilirler 9Bol bol gülün Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve gerçek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşıyabilir 10Yaşam boyu bir "öğrenci" olarak kalmayı hedefleyin Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayan kişiler gerçek yaşlarını 25 yıla kadar geriye taşıyabilirler