İspanak Yemek İçin 7 Sebebiniz Var

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-04-2012

Ispanak yemek için 7 sebebiniz var

Sağlıklı bir yaşam için ihtiyacımız olan her şey ıspanakta mevcuttur

İşte ıspanağın saymakla bitmeyen faydaları:

1

Ispanak sindirim sistemi için gereklidir

Lif açısından zengin olması gerekçesiyle düzenli olarak tüketildiğinde sindirim yolunu destekler

2

Düzenli olarak ıspanak tüketmek tansiyonu düzenler

İçeriğindeki yüksek oranda potasyum sayesinde sodyumun olumsuz etkilerini nötrleştirir

Tuz tüketimini aza indiremiyorsanız potasyum içeriği yüksek besin maddeleri tüketmeye özen gösterin

3

Ispanağın içerisinde bulunan bazı maddeler kolesterol plaklarının oluşumunu engeller, kalp ve damar sağlığını destekler

Yüksek tansiyona karşı da etkilidir

4

K vitamini yönünden zengin olan ıspanak, kemik sağlığına iyi gelir ve kanamaları engeller

K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar

5

Ispanaktaki flavanoidler kanser riskini azaltır ve erken yaşlanmayı önler

Bu bileşikler vücuttaki serbest radikallerin etkisini azaltır

6

Ispanak yemek Temel Reis çizgi filmlerinden de hatırlayacağımız gibi vücudu güçlendirir

İçeriğindeki A, C, E, D ve B vitaminleri bağışıklık sistemi için çok değerlidir

Savunma sistemini destekler ve enfeksiyon durumunda vücudun alarmda olmasını sağlar

7

Ispanak kilo vermeyi de destekler

Düşük kalorili olması sebebiyle ıspanak tüketenler rahatlıkla kilo verebilmektedir

Tok tuttuğu için iştahın önüne geçilmesinde de yardımcı olur

Alıntıdır

08-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	İspanak Yemek İçin 7 Sebebiniz Var Ispanak yemek için 7 sebebiniz var Sağlıklı bir yaşam için ihtiyacımız olan her şey ıspanakta mevcuttur İşte ıspanağın saymakla bitmeyen faydaları: 1 Ispanak sindirim sistemi için gereklidir Lif açısından zengin olması gerekçesiyle düzenli olarak tüketildiğinde sindirim yolunu destekler 2 Düzenli olarak ıspanak tüketmek tansiyonu düzenler İçeriğindeki yüksek oranda potasyum sayesinde sodyumun olumsuz etkilerini nötrleştirir Tuz tüketimini aza indiremiyorsanız potasyum içeriği yüksek besin maddeleri tüketmeye özen gösterin 3 Ispanağın içerisinde bulunan bazı maddeler kolesterol plaklarının oluşumunu engeller, kalp ve damar sağlığını destekler Yüksek tansiyona karşı da etkilidir 4 K vitamini yönünden zengin olan ıspanak, kemik sağlığına iyi gelir ve kanamaları engeller K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar 5 Ispanaktaki flavanoidler kanser riskini azaltır ve erken yaşlanmayı önler Bu bileşikler vücuttaki serbest radikallerin etkisini azaltır 6 Ispanak yemek Temel Reis çizgi filmlerinden de hatırlayacağımız gibi vücudu güçlendirir İçeriğindeki A, C, E, D ve B vitaminleri bağışıklık sistemi için çok değerlidir Savunma sistemini destekler ve enfeksiyon durumunda vücudun alarmda olmasını sağlar 7 Ispanak kilo vermeyi de destekler Düşük kalorili olması sebebiyle ıspanak tüketenler rahatlıkla kilo verebilmektedir Tok tuttuğu için iştahın önüne geçilmesinde de yardımcı olur Alıntıdır