08-04-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Güne Güzel Başlamak İçin | Mükemmel Bir Güne Girmenin 11 Sırrı
Günlerin hep iyi olmasını sağlayamaz mıyız? Önemli olayların yaşandığı, beklenmedik sorunlarla karşılaşıldığı zamanlar dışında günlerinizin iyi geçmesi, büyük ölçüde size bağlı Yılın her günü için ‘‘İyi bir günümdeyim’’ değerlendirmesini yapabilirsiniz Bazı basit kurallara uymak koşuluyla Araştırmacıların uzun süren çalışmalardan sonra hazırladıkları programı siz de uygulayabilirsiniz
Sabah kahvaltısında meyve
Güne meyve yiyerek başlamak son derece önemli Mevsim meyveleri size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar Eğer sofraya oturup kahvaltı etmeye zamanınız yoksa, iki bardak portakal suyu da aynı işi görecektir Portakal suyu güne dinç ve istekli başlamanızı sağlar Ayrıca portakal suyunun kandaki yararlı kolesterol miktarını arttırdığı da biliniyor Tabağınızdaki meyvelerin görüntüsü bile moralinizi düzeltmeye yetecektir
Sokağa çıkarken
Çalışan kadınların işleri gerçekten zor Hem dış görünüşlerini hem de rahatlarını düşünmek zorundalar İşe giderken rahat olsun diye eşofman ve lastik ayakkabı giyemezsiniz Ama şık ve zarif görünmek uğruna da gün boyunca yüksek topuklu ayakkabılarınızla yürümeye zorlanmanız doğru değil Sade, giyimi kolay ve gün boyunca sizi rahatsız etmeyen kıyafetler seçmelisiniz Giysileriniz size huzursuzluk vermezse, inanın gününüz çokgüzel geçecektir Giysiler kadar ayakkabılar da önemli Gün boyunca yüksek topuklu, dar ayakkabılarla cehennem azabı çekersiniz Siz en iyisi spor, alçak topuklu ayakkabıları tercih edin
Kahve yerine su
Yeni bir çalışma gününe büyük bir hevesle başladınız Sabah saat onda canınız bir fincan kahve ya da çay çekebilir Sizi bekleyen sorunları çözmek için bir yardımcıya ihtiyaç duyarsınız Bu yardımcı da kafeinli bir içecek olacaktır Hayır, yanılıyorsunuz Sizin kafeine değil suya ihtiyacınız var Vücudunuz susuz kalınca yorgunluk, isteksizlik hissedersiniz Bu nedenle de sabahtan başlayarak sık sık su içmeniz gerekiyor
10 dakika hareket
Masa başında çalışanlar için hareketsizlik çok önemli bir sorun Gün boyu bir sandalyede oturmanın zararları saymakla bitmez Öğleye doğru on dakika boş zamanınız olursa, yerinizden kalkın ve imkanlarınızı zorlayarak hareket etme fırsatı yakalayın Örneğin üst katlardaki arkadaşlarınızı görmek için asansörü kullanmayın, merdivenlerden çıkın On dakikalık bir yürüyüş yapın Yerinize döndüğünüzde hayat size çok daha güzel görünecek
Evden yemek
Öğle tatillerinde iş yerlerinin çoğunda çalışanlara yemek veriliyor Ama siz arkadaşlarınıza uymayın Evinizden getirdiğiniz soğuk yiyecekler ve meyveyle karnınızı doyurun İş yerinin lokantasında karnınızı tıka basa doyurmaktan kaçının Söğüş et, söğüş tavuk, haşlanmış sebze, meyve ve yoğurt yeterli olacaktır
Ilık duş
Akşam eve döndüğünüz zaman bu kez de ev kadını kimliğinizle yeni bir güne başlamanız gerekecek Evinizin işleriyle ilgileneceksiniz, yemek hazırlayacaksınız O yorgunluğun üzerine yeniden harıl harıl çalışma düşüncesi moralinizi bozar Eve dönünce, kendinize biraz zaman ayırın Ilık bir duş, yorgunluğunuzu alacaktır Kendinizi yenilenmiş hissedeceksiniz Ve de günü tamamlarken ‘‘iyi bir gün geçirdim’’ diyebileceksiniz
Seks de önemli
Uzmanlar, evli kadınların eşleriyle haftada hiç değilse iki kez seks yapmalarını öneriyorlar Seks yapmak, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sinir sisteminin çalışmasını düzenliyor Bağışıklık sisteminiz ve sinir sisteminiz güçlü olunca, sorunlarla boğuşmaktan yılmayacaksınız
İyi bir gün için bakımlı olun
Kadınların pek çoğu için güzellik, diyet yapmak ve bol makyajdan ibarettir Oysa, esas olan güzel görünmek değil, iyi görünmek olmalıdır Yani bir kadının amacı, bakımlı ve zinde olmaktır Bu da, sadece makyaj ve diyetle değil, iyi uyku, düzenli seks hayatı, dengeli beslenme, tasasız yaşama ve tabii ki her fırsatta kendine zaman ayırıp bakım yapmakla mümkün oluyor Bunları yapan ve bakımlı görünen bir kadının güzelliği de zaten farkedilir Başka bir deyişle, güzellik olayı aslında zinde olmak ve kendine bakmakla eşdeğerdir Tabii bunların yanında bol spor yapmanın, ya da en azından her fırsatta merdiven inip çıkmanın ve kısa mesafeleri yürümenin de yararı olduğu kesin
Sabah canlılığı
Uyanır uyanmaz, hızla soğuk bir duş almak, kan dolaşımını hızlandırıyor Ardından yarım saat egzersiz yapmak enerjiyi artırıyor Özellikle yüzme, yürüyüş veya koşu öneriliyor Daha sonra on dakika dinlenmelisiniz Çok rahat bir yere yatın veya ayaklarınızı uzatıp, oturun Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzu dinleyin Beş dakika içinde çok iyi nefes almaya başlayacaksınız Artık güne hazırsınız
Bond - Victory
|
|
|
|