Beyninizle Spor Yapın

Beyninizle Spor Yapın






Spor yapamam, spor zor, spor yorucu, spor alışkanlığım yok, spor yapmaya vaktim yok gibi mazeretlerle kendinizi kandırmaktan vaz geçin Nasıl mı? Beyninize spor yaptırarak tabiiki

Bütün bu, ve buna benzer bahaneler sizin zamanla öğrendiğiniz şeylerdir İsterseniz bunu tersine çevirebilirsin Öncelikle yapmanız gereken zihninizde spora başlamaktır Zihinde gerçekleşmeyen, kabul görmeyen hiç bir şey gerçek hayatta canlanmayacaktır
Spor yapamamanızın ya da yapmamanızın sebebi zihninizde kendinizi eğlenceli bir şekilde spor yaparken canlandıramamanızdır Tam tersine spor denince zihninizde bahaneleriniz, acılı ve yorgun görüntüleriniz canlanmakta, ve sonuç olarak da kendinizi spordan daha da uzaklaştırmaktasınız

Şimdi size beyninizle spor yapacağınız bir egzersiz :

Bu egzersizi 21 gün boyunca tekrarlayın
Gözleriniz kapatıp rahatlayın, gevşeyin Kendinizi güzel bir spor kıyafeti giymş olarak görün Tüm ayrıntıları görün ( ayakkabılarınızın rengi, eşofmanınızın dikiş yerleri, cebi, saçlarınız vs)
Yapma olasılığınız en yüksek olan, zevk alabileceğiniz bir egzersizi yapmaya başlayın( dans, tempolu yürüyüş, bisiklet)
Bu egzersizi yapmaya devam edin, hafif hafif terleyerek vücudunuzdan fazla yağların ve toksinlerin atıldığını hissedin
Siz egzersize devam ettikçe vücudunuza salgılanan endorfin hormonunun tüm vücudunuza yayıldığını hissederek, gülümseyin (Gülümseyen yüzünü görmekten hoşlanacaksın)

Bedeninizin size minnet ve teşekkürlerini fazla yağlarınızı yakarak ya da toksinleri dışarı atarak sunduğunu hissedin

Arkadaşının ya da aileden birini sana '' çok iyi gidiyorsun, harikasın'' diye seslendiğini duyun
Bunun karşılığında sen ona ne cevap vermek isterdin? Ona cevap veren kendi sesini duy
Egzersizini tamamladıktan sonra duşa gidip, suyun altına girdiğini ve suyla bütünleşerek daha da rahatladığını hisset

Hala spor yapabilecek kadar sağlıklı olduğun için şükret Bunu başarabilmenin gururuyla gözlerini aç

Hergün 3 kere beşer dakikalık bu zihin sporunu yaparsanız en fazla 21 gün sonra kendinizi spor yaparken bulacaksınız Ve uzun zamandır belkide asıl ihtiyacınızın bu olduğunu anlayacaksınız
Bahanelerinize gelince, bahaneler çürütülmek içindir Ne bahaneniz varsa isterseniz hemen çürütebilirsiniz Bazıları için ben size yardımcı olayım

Spor zor ve yorucu : size uygun olmayan egzersizleri yapıyorsunuz ya da yanlış şekilde yapıyorsunuzdur Başka bir egzersize yönelin ya da doğru şekilde yapmayı öğrenin
Spor yapmaya vaktim yok : Günde 30 dakikayı günün geri kalanını daha iyi geçirmek için kullanmak size zaman da kazandırır, sağlıkta
Eve alacağınız bir bisiklette pedal çevirerek televizyon seyretmek size hiç de vakit kaybettirmez
Düzenli egzersiz enerjinizi arttırır ve hayatınızın diğer alanlarını da düzenlemenize yardımcı olur

Spor için ayıracak param yok : Spor yapmak için klube üye olmanız şart değil Alacağınız dvd alıp, onları seyrederek yapabilirsiniz Ya da ayda 30 lira taksitle evinize bir bisiklet alabilirsiniz Günde 1 lira yapıyor, günde 1 liralık abur-cubur yemezseniz bedavaya gelir

Başlıyorum ama arkası gelmiyor :
Demekki hiç düzenli egzersiz yapıp faydasın ve zevkini almamışsınız 21 gün boyunca hergün yapın, 6 ay boyuncada hafta da 4 gün Aldığınız sonuçlardan sonra bırakamayacaksınız ve spora bağımlı olacaksınız

Bugün, şimdi başlamaya ne dersini? Haydi yetişkinler spora !