Sağlıklı Göbek Diyeti

Göbek Diyeti


Ünlü modellerin spor koçu olan Duigan 5 farklı göbek çeşidine göre diyet önerilerini açıklamış





Lastik göbekliler



Yanlış beslenen ve fazla egzersiz yapmayan bu tip göbeklerin sahipleri için zayıflamak kolaydır Genellikle ofiste sürekli oturan kişilerde olan bu göbeği eritmek için yapmanız gerekenler ise alkolü azaltmak, sağlıklı besinleri tercih etmek ve daha hareketli bir hayat Az yağlı aparatiflerden de kaçınmaya çalışın Menünüzde ise balık, yumurta, organik et ve sebze mutlaka olmalı




Stres göbeği olanlar




Bu tip göbekler, genelde sindirim problemi yaşayanlarda olur Çok fazla kahve içmek ve abur cuburda bir diğer nedeni Erken yatmaya çalışın, Uyumadan önce alacağınız sıcak bir duş iyi gelir bu hem uykunuzu da getirir Stresinizi azaltacak sporlar size çok iyi gelir!







Küçük göbekliler





Genellikle çok çalışan annelerin göbeği diyebiliriz bu göbek için Veya fazla egzersiz göbeklerinde bir çıkıntıya sahip olmalarına neden olmuş kişilerde olabilir Lifli besinlerle sindirim sistemi daha iyi bir hale gelir Tam tahıllı ürünleri tercih etmelisiniz Yanlış çekilen mekik göbeğin daha da öne çıkmasını sağlar Su tüketmeye dikkat edin!







Hamile göbeği olanlar





Birkaç yıl önce doğum yapmış kişilerde görülebilir Alt karın bölgesi çalıştırılmalı Balık yağı kapsülleri iyi gelebilir Fındık, badem, zeytinyağı gibi besinlerde sindirime yardımcı olur






Şiş göbekli olanlar





Yine sindirim sorunlarının neden olduğu gaz sıkışması, alerji gibi nedenlerden dolayı sabah saatlerinde bu göbek tipli insanları görebilirsiniz Bu göbek için zayıf ya da kilolu olmaya gerek yok herkesde olabilir Glüten maddesinden uzak durmalısınız Uzun süre aç kalmamaya dikkat edin ve beslenmenize dikkat edin