Namaz Ve Sağlığımız ..

Namaz ve Sağlığımız


Mü'minlerin mi'racı olan namazın ruh ve vicdanı arındırma hususundaki yüksek değerini din âlimlerimiz anlatmaktadırlar Burada size yalnızca namazın sağlık yönünden ne kadar faydalı bir ibâdet olduğunu açıklamaya çalışacağım


Günde 5 vakit namaz kılınır Bu namazlar, farz, sünnet ve vacipleri ile birlikte 40 rekat eder Her rekat, bir kıyam, bir rükû, iki secdeden; her iki rekat da bir oturmadan ibarettir Buna göre bir günlük namazlarda 40 kıyam, 40 rükû', 80 secde, 21 oturma vardır, demektir Bundan başka 13 defa namaza dururken elleri erkekler için kulaklara, kadınlar için göğse kadar kaldırma ve 13 defa selâm verirken başı sağa ve sola çevirme hareketi vardır


Kıyamda vücut dimdik durur Rükûa varırken en çok karın adaleleri, rükûdan kalkarken sırt ve bel adaleleri faaliyete geçer Aynı zamanda bu harekete destek olmak için, bacak adaleleri tam kasılma hâlindedirler Bu hareket esnasında kolların da işi vardır Hele rükû zamanında diz kapaklarına dayanan kolların adalelerinden büyük bir kısmı, hareket eder Secdede bel, uyluk ve bacak adaleleri faaliyete geçer Kalça, diz ve ayak mafsalları geniş hareketler yapar Secdeden, bir yana tutunmadan ayağa kalkmak hareketinde hemen bütün vücut adalelerinin rolü vardır Oturmada diz üstü oturulur Bu oturuş, diz mafsallarına son haddine varan bir bükülme sağlar Bundan başka namazdan çıkarken iki tarafa verilen selâm, boyun adalelerini harekete getirir


Verdiğimiz açıklamadan anlaşılıyor ki, namaz Müslümanlar için son derece önemli olan bir takım beden hareketlerini sağlamaktadır


Namazdaki hareketler ağır ağır yapılır, insanı yormaz, genç - ihtiyar, şişman - zayıf herkesin yapabileceği tatlı hareketlerdir Bu sayede vücut adaleleri gelişir, kuvvetlenir, mafsallar geniş hareketlere alışır


Namaz kılan insan, bu sayede çevik, kuvvetli olur, çabuk yorulmaz ve bununla birlikte, İslâmiyetin emri gereği yemekte aşırıya gitmezse şişmanlamaz Şişmanlık, şeker hastalığı ve tansiyon artması gibi birçok hastalıkların en büyük sebeplerinden biridir Namaz bu suretle insanı bu hastalıklardan da korumaya yarar


Burada namaz hakkında sağlıklı bir kurala işaret etmek isterim Namaz mümkün olduğu kadar aç karnına kılınmalıdır ki bu da güç bir şey değildir Esasen sabah namazı aç karnına kılınır Kişi öğle namazını, öğle yemeğinden önce kılmaya alışmalıdır İkindi namazı öğle yemeğinden iki-üç saat sonra kılındığından maksat kendiliğinden sağlanıyor demektir Akşam namazı da böyle Ramazanda orucu bozup akşam namazı kılındıktan sonra yemeğe oturmak sünnet-i seniyyedir ki çok sağlıklı bir harekettir Bu husus halka tavsiye edilmelidir[color="Green"]


[16] Prof Dr Tevfik Sağlam, Diyanet Dergisi, sayı: 1, 1964


Salih ERBAY