Hem Sağlıklı Hem De Kalıcı Bronzluk

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-31-2012

Sağlıklı Bir Şekilde Bronz Bir Tene Kavuşup Güzel Görünmeyi İstiyorsanız Güneşle Dost Olmalısınız

Aksi Halde Güneşin Teninize Yarardan Çok Zararı Dokunacaktır

Ozon tabakasındaki delik yüzünden artık güneşe çıkarken eskisinden çok daha dikkatli olmalısınız

Kısacası yanmadan bronzlaşmak için güneşe alışmak gerekiyor

mükemmel bir bronzluğa sağlıklı biçimde kavuşmak hem güneş ürünlerini doğru kullanmanıza hem de güneşe zaman içinde alışmanıza bağlı

İlk günlerde güneş çıkış saatlerinizi 20 dakika ile sınırlandırın

Bu süreyi her gün biraz daha arttırabilirsiniz

Güneş ışınlarının en güçlü olduğu zamanlar, sabah 11

00 ile 14

00 arasındaki saatlerdir

Bu saatlerde güneşle direkt temastan kaçınılmalısınız

Güneşe çıkmadan yarım saat önce güneşin zararlı ışınlarını süzen koruyucu kremler kullanmalısınız

Özellikle hassas bir cilde sahipseniz koruma faktörü yüksek ürünleri tercih etmelisiniz

Cildinizin iyi korunmasını sağlamak için, güneş kreminizi sık sık en azından 1 ya da 2 saatte bir uygulamalısınız

Hatta yüzdükten sonra da tekrar sürmeyi ihmal etmemelisiniz

Güneş kremi satın almadan önce kesinlikle koruyucu faktörüne dikkat edip, ona göre bir seçim yapmalısınız

Yüzünüze, bacaklarınıza, omuzlarınıza süreceğiniz kremlerin koruma faktörü birbirlerinden farklı olmalıdır

Ayrıca suda çıkmayan özelliktekileri tercih etmelisiniz

Ciltte sadece yanma meydana getirerek, cildin yıpranmasına, kırışmasına sebep olan yanmayı hızlandırıcı kremleri ve koruma faktörü olmayan ürünleri kesinlikle kullanmamalısınız

Güneş bakım ürününüzü, burun, alt dudak, kulak, sırt, omuzlar ve göğüs gibi güneşle direkt temas halinde olan bölgelerinize bolca uygulamalısınız

Ayrıca boyun, burun, elmacık kemiği, kulak ve dudağınız gibi hassas bölgelerinize de ekstra dikkat göstermalisiniz

Bulutlardan korunmalısınız

Bulutlar güneşi saklayabilir, ama güneş ışınlarını engellemez

Bu nedenle kendinizi şemsiye altında da korumalısınız

İlaç kullanımına dikkat etmelisiniz

Bazı maddeler ve ilaçlar (ör

antibiyotik, antidiyabetik…) güneşe karşı hassasiyeti arttırır

İlaç almadan önce doktorunuza danışmalısınız

Geniş kenarlı bir şapkayla korunun, 7 cm yüksekliğinde bir şapka başınızın tepesine gelen UV miktarını 5'e böler

Bu sırada mutlaka kulaklarınızı koruyun! Bir kasket yüzünüzün ön kısmını korur ama kulaklarınızı değil

Güneş kremini kulaklarınıza da uygulayın

Güneşe çıkarken kesinlike ultraviyole ışınlarını süzen, kenarlardan çok az güneş ışığı geçiren, büyük bir güneş gözlüğü kullanmalısınız

Pazarda ya da işportada satılan güneş gözlüklerinin hiçbir koruyucu etkisi yoktur

Hatta bu gözlüklerin çok daha zararlı olduğu belirtiliyor

Bu yüzden sokaklarda satılan gözlüklerden kaçınmalısınız

Güneşten daha iyi korunmak için t-shirt giyin, ama yüksek korumalı güneş ürünlerini, güneş altında kalan kısımlara sık sık uygulayın

Çocuklar güneşe karşı çok hassastır

Bu yüzden her zaman güneşten korunmaları gerekir

Şemsiyenin altında bile, ince kıyafetlerle ve yüksek faktörlü güneş ürünleriyle koruyun

Güneş altında bronzlaşırken, *****lü içeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız

Güneşin altında vücut sıvısı kaybedileceği için dışardan sıvı takviyesi gerekir

Bu sebeple özellikle güneşe çıkan kişilerin bol bol su, ayran ya da maden suyu içmelisiniz

07-31-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hem Sağlıklı Hem De Kalıcı Bronzluk Sağlıklı Bir Şekilde Bronz Bir Tene Kavuşup Güzel Görünmeyi İstiyorsanız Güneşle Dost OlmalısınızAksi Halde Güneşin Teninize Yarardan Çok Zararı Dokunacaktır Ozon tabakasındaki delik yüzünden artık güneşe çıkarken eskisinden çok daha dikkatli olmalısınız Kısacası yanmadan bronzlaşmak için güneşe alışmak gerekiyor mükemmel bir bronzluğa sağlıklı biçimde kavuşmak hem güneş ürünlerini doğru kullanmanıza hem de güneşe zaman içinde alışmanıza bağlı İlk günlerde güneş çıkış saatlerinizi 20 dakika ile sınırlandırın Bu süreyi her gün biraz daha arttırabilirsiniz Güneş ışınlarının en güçlü olduğu zamanlar, sabah 1100 ile 1400 arasındaki saatlerdir Bu saatlerde güneşle direkt temastan kaçınılmalısınız Güneşe çıkmadan yarım saat önce güneşin zararlı ışınlarını süzen koruyucu kremler kullanmalısınız Özellikle hassas bir cilde sahipseniz koruma faktörü yüksek ürünleri tercih etmelisiniz Cildinizin iyi korunmasını sağlamak için, güneş kreminizi sık sık en azından 1 ya da 2 saatte bir uygulamalısınızHatta yüzdükten sonra da tekrar sürmeyi ihmal etmemelisiniz Güneş kremi satın almadan önce kesinlikle koruyucu faktörüne dikkat edip, ona göre bir seçim yapmalısınız Yüzünüze, bacaklarınıza, omuzlarınıza süreceğiniz kremlerin koruma faktörü birbirlerinden farklı olmalıdır Ayrıca suda çıkmayan özelliktekileri tercih etmelisiniz Ciltte sadece yanma meydana getirerek, cildin yıpranmasına, kırışmasına sebep olan yanmayı hızlandırıcı kremleri ve koruma faktörü olmayan ürünleri kesinlikle kullanmamalısınız Güneş bakım ürününüzü, burun, alt dudak, kulak, sırt, omuzlar ve göğüs gibi güneşle direkt temas halinde olan bölgelerinize bolca uygulamalısınız Ayrıca boyun, burun, elmacık kemiği, kulak ve dudağınız gibi hassas bölgelerinize de ekstra dikkat göstermalisiniz Bulutlardan korunmalısınız Bulutlar güneşi saklayabilir, ama güneş ışınlarını engellemez Bu nedenle kendinizi şemsiye altında da korumalısınız İlaç kullanımına dikkat etmelisiniz Bazı maddeler ve ilaçlar (örantibiyotik, antidiyabetik…) güneşe karşı hassasiyeti arttırır İlaç almadan önce doktorunuza danışmalısınız Geniş kenarlı bir şapkayla korunun, 7 cm yüksekliğinde bir şapka başınızın tepesine gelen UV miktarını 5'e böler Bu sırada mutlaka kulaklarınızı koruyun! Bir kasket yüzünüzün ön kısmını korur ama kulaklarınızı değil Güneş kremini kulaklarınıza da uygulayın Güneşe çıkarken kesinlike ultraviyole ışınlarını süzen, kenarlardan çok az güneş ışığı geçiren, büyük bir güneş gözlüğü kullanmalısınız Pazarda ya da işportada satılan güneş gözlüklerinin hiçbir koruyucu etkisi yoktur Hatta bu gözlüklerin çok daha zararlı olduğu belirtiliyor Bu yüzden sokaklarda satılan gözlüklerden kaçınmalısınız Güneşten daha iyi korunmak için t-shirt giyin, ama yüksek korumalı güneş ürünlerini, güneş altında kalan kısımlara sık sık uygulayın Çocuklar güneşe karşı çok hassastır Bu yüzden her zaman güneşten korunmaları gerekir Şemsiyenin altında bile, ince kıyafetlerle ve yüksek faktörlü güneş ürünleriyle koruyun Güneş altında bronzlaşırken, *****lü içeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalısınız Güneşin altında vücut sıvısı kaybedileceği için dışardan sıvı takviyesi gerekir Bu sebeple özellikle güneşe çıkan kişilerin bol bol su, ayran ya da maden suyu içmelisiniz