Düz Karına Sahip Olmak İçin Jimnastik Hareketleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-31-2012

Jimnastik hareketleri

Yere eğimli sabit egzersiz bandı ‘Decline Bench’ jimnastik aletleri içinde en iyisi

Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır

Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun

Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun

Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın

Hareketleri sürekli tekrarlayın

07-31-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Düz Karına Sahip Olmak İçin Jimnastik Hareketleri Jimnastik hareketleri Yere eğimli sabit egzersiz bandı ‘Decline Bench’ jimnastik aletleri içinde en iyisi Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın Hareketleri sürekli tekrarlayın