Jennifer Lopez'in Diyet Programı

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-28-2012

Jennifer Lopez'in diyet programı

Haftalık spor programı

Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor

Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor

İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor

Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor

Diyeti

- Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor

- Kahvaltı -
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi

- Öğlen -
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze

- Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile

- Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar

07-28-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Jennifer Lopez'in Diyet Programı Jennifer Lopez'in diyet programı Haftalık spor programı Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor Diyeti - Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor - Kahvaltı - Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi - Öğlen - Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze - Akşam Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile - Ara öğün Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar