Obezitenin Tedavisi

Obezite Nasıl Tedavi Edilebilir

Obezitenin Tedavisi Hakkında Bilgiler


OBEZİTENİN TEDAVİSİ


Amaç kısa sürede fazla kilo vermek değil uzun vadede yavaş ama sağlıklı bir şekilde zayıflayarak ulaşılan kiloyu muhafaza etmektir Bunun için de gerekli olan yerleşmiş alışkanlıkları değiştirerek yeni bir yaşam tarzına uyum sağlamaktır Yapılması gereken öncelikle yağ ve kalori miktarı düşük sağlıklı bir beslenme programına başlamak ve aynı zamanda sağlıklı bir yaşamın ayrılmaz parçası olan egzersizle bunu tamamlamaktır Unutulmamalıdır ki %5′lik bir kilo kaybı bile obeziteye eşlik eden hastalıklarda(kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kanda yüksek oranda yağ bulunması, solunum hastalıkları, eklem hastalıkları, inme, bazı kanser türleri) ciddi iyileşmeler sağlayacak ve yaşam süresini uzatacaktır

Obezite de tedavi yolunu bulmak için önemli bir denkleme bakarak çözüm yolunu bulmak kolaydır Aşağıdaki denklemlere bakınca nasıl kilomuzu koruduğumuzu,nasıl kilo aldığımızı ve nasıl kilo verdiğimizi basit ama bir o kadarda önemli olan bu denklemlerde net bir şekilde görebiliriz

Alınan enerji = Harcanan enerji kilo sabit

Alınan enerji > Harcanan enerji kilo artışı

Alınan enerji < Harcanan enerji kilo kaybı


Bu denklemden çıkartmamız gereken sonuç harcadığımız enerjiyi arttırmamız gerektiği Bu da egzersizle mümkün olabilir Bir diğer sonuç ise aldığımız enerjiyi de kontrolümüz altına alıp yani yağ ve kalori miktarı düşük sağlıklı bir beslenme programına başlamakla egzersizimize destek olursak kilo kaybetmemizin daha kolay olacağını görüyoruz


Sonuç olarak kilo kaybetmek istiyorsak hem yediklerimize dikkat edeceğiz hem de günlük fiziksel aktivitemizi arttıracağız