07-28-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Adet Dönemini Rahat Geçirmenin Yolları Nelerdir
Adet döneminde genellikle çalışan bayanlarda yani bir işe odaklanmış olanlarda, adet döneminin daha rahat geçirildiği, ruhsal problemlerin daha rahat atlatıldığı yayınlarda var Dolayısıyla adet döneminde hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha az etkilenmek adına işe odaklanmak, kişinin iş yoksa fiziksel aktivitelerini arttırması, spor yapması, az ve sık sık ödem yapmayacak şekilde beslenmesi, açık havaya çıkması yani ruhsal durumunu düzeltici faaliyetlerde bulunması önerebileceğimiz şeyler arasında
Ama en ciddisi spor yapmak ve fiziksel aktiviteyi arttırmak denebilir Adet döneminde genelde toplumda görülen şey; “adet bitimine kadar bekledim duş almadım” şeklinde, bu yanlış Adeti rahat geçirmek isteyenlerde bilakis doktorlar ayakta duş alınmasını öneriyorlar Bu hastaları çok rahatlatan, kendilerini çok temiz ve dingin hissetmelerine neden olabilecek bir durum Duş almak çok rahatlatabiliyor Günlük aktiviteler bittikten sonra da rahat bir istirahata çekilmek, beraberinde hafif müzik dinlemek, kitap okumak veya film izlemek yani bir şekilde vakti doldurmak rahatlatıcıdır
|
|
|
|