Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz -Ramazanda Beslenmemize Nasıl Dikkat Etmeliyiz ?

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-28-2012

Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz -Ramazanda beslenmemize nasıl dikkat etmeliyiz ?
Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz -Ramazanda beslenmemize nasıl dikkat etmeliyiz ?

Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır

Yani oruçlu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kaçmamız hiç doğru değildir

Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında aç kalmışız demektir

Sindirim sistemimiz istirahattedir

İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon düşüklüğü olur

Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar

Vücuttaki kan, mide ve bağırsakların etrafında toplanır

Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir

Kan birden vücuda dağıldığında ise kalp çarpıntılarına ve krize kadar varır

Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler

Tavsiye edilen; yemeğin yavaş, iyi çiğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir

Osmanlı konaklarında iftarda önce çorba çıkar, misafirler orucunu bu şekilde açtıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş

Yemek ise namazı müteakiben yenirmiş

Aslında sağlığa en uygun olanı da budur

Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız

Taze meyve suyu, ayran gibi içecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kaçınmalı, meyve ve çiğ sebze tüketimine önem verilmelidir

Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım

Doç

Dr

Sefa Saygılı

Milli Gazete

07-28-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz -Ramazanda Beslenmemize Nasıl Dikkat Etmeliyiz ? *Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz -Ramazanda beslenmemize nasıl dikkat etmeliyiz ?* Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz -Ramazanda beslenmemize nasıl dikkat etmeliyiz ? Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır Yani oruçlu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kaçmamız hiç doğru değildir Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında aç kalmışız demektir Sindirim sistemimiz istirahattedir İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon düşüklüğü olur Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar Vücuttaki kan, mide ve bağırsakların etrafında toplanır Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir Kan birden vücuda dağıldığında ise kalp çarpıntılarına ve krize kadar varır Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler Tavsiye edilen; yemeğin yavaş, iyi çiğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir Osmanlı konaklarında iftarda önce çorba çıkar, misafirler orucunu bu şekilde açtıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş Yemek ise namazı müteakiben yenirmiş Aslında sağlığa en uygun olanı da budur Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız Taze meyve suyu, ayran gibi içecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kaçınmalı, meyve ve çiğ sebze tüketimine önem verilmelidir Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım Doç Dr Sefa Saygılı Milli Gazete