Oruç Tutmanın Mideye Etkileri Nelerdir

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-28-2012

Oruç Tutmanın Mideye Etkileri Nelerdir
Oruç Tutmanın Mideye Etkileri,

Oruç Tutmak Mideyi nasıl etkiler

Orucun mideye etkileri

Ramazan ayında oruçla birlikte insanların beslenme düzeninde çok farklı bir değişiklikler olur

Gün boyu açlığın sonunda aşırı yemek yemek ve sahurda uyku arasında yine aşırı yemek yemek

Bu iki durum insanın 11 ay boyunca alışık olmadığı bir durum olmasından ziyade oruçlu iken yanlış beslenme tercihleride insanı en çok ilgilendiren mideden kaynaklanmaktadır

İşte oruç tutarken midenizde oluşabilecek rahatsızlıklar ve bu durumlar karşısında yapmanız gerekenler

Oruçtan Dolayı Mide Sorunları Neler Olabilir?

Reflü ve mide spazmları, Ramazan ayında en çok görülen rahatsızlıklardır

Özellikle uzun süreli açlıklardan sonra yoğun miktarda alınan yemekleri çok hızlı yemekle beraber çok geç saatlerde tüketmekten kaynaklanmaktadır

Özellikle iftar açılışlarından sonra gece yatana kadar birçok çeşit yemek tüketmek ve bunun sürekli olması, mide spazmları, reflü hatta mide kanamalarına yol açabilir

Bu durumla karşı karşıya kalmamak için özellikle hızlı yeme alışkanlıklarından uzaklaşmalı ve porsiyonları küçük tutmalısınız

Her gün özlediğiniz bir besini masada bulundurun

Örneğin masada hem et hem köfte ya da hem pilav, hem de makarna ve tatlı çeşitleri bulunmasın, sadece 1 ana yemek ve bir yardımcı yemek bulunsun

Mide hazmınız kolaylaşsın, aradan bir saat geçtikten sonra da 1 porsiyon tatlı veya meyve tüketimi olsun

Bu tarz beslenme mide salgılarını kontrol altında tutar, hazmı kolaylaştırır ve uyku kalitenizi düzenler

Beslenme ve Diyet Uzmanı

Aylin Yılmaz

07-28-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Oruç Tutmanın Mideye Etkileri Nelerdir *Oruç Tutmanın Mideye Etkileri Nelerdir* Oruç Tutmanın Mideye Etkileri, Oruç Tutmak Mideyi nasıl etkiler Orucun mideye etkileri Ramazan ayında oruçla birlikte insanların beslenme düzeninde çok farklı bir değişiklikler olurGün boyu açlığın sonunda aşırı yemek yemek ve sahurda uyku arasında yine aşırı yemek yemekBu iki durum insanın 11 ay boyunca alışık olmadığı bir durum olmasından ziyade oruçlu iken yanlış beslenme tercihleride insanı en çok ilgilendiren mideden kaynaklanmaktadır İşte oruç tutarken midenizde oluşabilecek rahatsızlıklar ve bu durumlar karşısında yapmanız gerekenler Oruçtan Dolayı Mide Sorunları Neler Olabilir? Reflü ve mide spazmları, Ramazan ayında en çok görülen rahatsızlıklardır Özellikle uzun süreli açlıklardan sonra yoğun miktarda alınan yemekleri çok hızlı yemekle beraber çok geç saatlerde tüketmekten kaynaklanmaktadır Özellikle iftar açılışlarından sonra gece yatana kadar birçok çeşit yemek tüketmek ve bunun sürekli olması, mide spazmları, reflü hatta mide kanamalarına yol açabilir Bu durumla karşı karşıya kalmamak için özellikle hızlı yeme alışkanlıklarından uzaklaşmalı ve porsiyonları küçük tutmalısınız Her gün özlediğiniz bir besini masada bulundurun Örneğin masada hem et hem köfte ya da hem pilav, hem de makarna ve tatlı çeşitleri bulunmasın, sadece 1 ana yemek ve bir yardımcı yemek bulunsun Mide hazmınız kolaylaşsın, aradan bir saat geçtikten sonra da 1 porsiyon tatlı veya meyve tüketimi olsun Bu tarz beslenme mide salgılarını kontrol altında tutar, hazmı kolaylaştırır ve uyku kalitenizi düzenler Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz